Du är så duktig...

... det får jag ofta höra och såklart är det roligt och smickrande... Även om man ibland kan ana en underton av nått annat, när man får höra det...
Men jag tränar inte och äter rätt för att vara duktig i andras ögon utan för att det är min hobby, det jag gör när jag "älskar" mig själv en stund, det som får mig att må så bra och känna tillfredställelse... Det är inte märkligare än att samla på frimärken eller pilla navelludd... Vi gillar olika saker... Jag tycker definitivt att ,man ska göra sånt man gillar och tycker om, oavsett vad det är... och under förutsättning att ingen annan tar skada av det...
Att min hobby sen har hälsosamma och bra, bieffekter är ju bara en extra bonus...

Lånat denna donnan på nätet...

Idag är det fredag... och inte vilken fredag som helst, utan fredag innan ledig helg... Så himla gött...
Kickar igång efter jobb med lite Bodypump sedan blir det fredagsmys med la´familia för hela slanten...


Veckan... So far...

Var på kroppsanalys i måndags.. Mina resultat går på rätt håll... men det går sakta, sakta... Vad som var bra är att jag minskat min fettmassa men bibehållit eller ökat min muskelmassa... Men å vad jag vill att det ska gå lite, lite fortare nedåt.... Jag behöver det för att hålla motivationen uppe...

Min kroppsanalys, väldigt smått...

Igår var jag och Bella en sväng på Väla... Bella skulle klippa sig och göra en ny nalle på Build a bear för sitt presentkort... Vi provade yoghurtglass på Yogiboost... Bella åt glassen, tag själv med över 70 olika toppings... Själv körde jag på smoothie med naturell yoghurt, honung och frysta bär.... Supergott... Helt klart nått jag ska testa igen....

Smoothie....

På kvällen var det träning och PT-dejt... Mannen hade PT-dejt kl 16 och jag kl 20... Så vi bestämde oss för att sammanstråla på ett Kettlebellspass mitt emellan... sedan fortsatte jag med en runda Combat oxå... Energin var ju på topp...
PT är nöjd... dock inte jätte förtjust över mitt 5:2 projekt, men jag fick testa en månad... Tack för det...



Underbara Trivas På Råå... en oas!!!

Idag yr snön och en massa varningar från hitan och ditan... Men min efterlängtade ansiktsbehandling kunde jag ju inte missa... Så jag trotsade farorna... men det var inte så farligt... De stora vägarna var helt klart godkända... Och där det blåser är ju inte mycket att göra åt utan bara att gilla läget, hålla tungan rätt i mun och parera i drivorna... Lite kul är det ändå...
Körde en runda inom MAXI och provianterade lite oxå... ska testa lite nya recept tänkte jag...

Nu är man på jobbet och min andra fastedag denna veckan är igång... Går över förväntan tycker jag... Visst knorrar det lite i magen men inget som jag lider av... och tjurig har jag inte heller känt mig...

Fortsatt trevlig em/ kväll...

5:2 och kroppsanalys...

Idag börjar mitt experiment med 5:2 dieten/ livsstilen... Har hört så mycket positivt om detta och jag behöver en liten kick start...

Med lchf har jag tappat 12 kg, men sedan i julas stått mer eller mindre still... 

Har lovat gubben där hemma att fasta de dagar jag jobbar kväll , eftersom jag inte alltid är den mest trevliga när jag är hungrig... 

Än så länge känns dag 1 bra... knorrar lite i magen men annars ok... Inte svimfärdig eller så...

Ska dig göra kroppsanalys för andra gången... Betydligt mer spännande idag när man har en mätning sedan innan och jämföra med... Hoppas såklart på bra resultat...

Återkommer med en analys senare...

Tjingeling!!



bilden lånad på nätet....

Kalasdag...

Efter dagens arbete blev det "jalla, jalla" hem och göra sig själv anständig... Mosters prinsessa fyller 5 år och det ska firas med kalas... Tyvärr suger jag på att fota, så nån riktigt fin bild på födelsedagsbarnet blev det inte... medan alla andra tycks ha fastnat på bild... Hmmm Hur tänkte du där...tänkte antagligen inte alls som vanligt....

Lilla syster Olivia, Min Syster Yster med sitt bakverk, Tårtan, Oliver med sin prinsess gottepåse...

Fina Patsy blåser ljusen kring tårtan... 

Idag är det kvällspass på jobb... likaså imorgon... Tradigt som attans.. men, men jobb är jobb...

En kul grej (kanske)... är att jag ska på kroppsanalys imorgon... ska bli spännande och se om det blivit någon skillnad sedan sist...

På tisdag är jag ledig... gott... som jag längtar....

Kram och tack för mig!!!

Hooola Bandoola!!

Idag har varit en riktigt bra dag... Tre avklarade träningspass på  två rundor till gymmet... Så är det när man har många träningskompisar...

Första rundan blev Bodypump med Linda... Sedan ikväll tog jag mannen med på Spinning och Bodybalance...

Mitt mål för veckan klart... 

En bra ledig dag med andra ord...

Fick ett fint meddelande oxå idag av en gammal  kollega... sånt värmer i hjärtat...

Det är en blåsig vinter vi har..

Kunde varit så vitt och fint ute... men det blåser halv storm så all snön ligger i vallar och sen är det kalt för övrigt...

Helgen har som vanligt passerat i raketfart och nästan inget på att-göra-listan har blivit gjort...

Lite träning har det iallafall blivit, Bodypump i fredags och GRIT idag... Imorgon är en ny vecka... Får se om jag kan tangera denna veckan, träning 5 dagar av 7...

Nja kanske inget jag klarar varje vecka och kanske inget jag ska försöka uppnå... men det känns då himla bra att ge kroppen en runda... 

Mannen hänger på bra... jag är helt klart impad...

I övrigt har helgen bjudit på kalas, alltid lika trevligt att träffa nära och kära... Bella blev ordentligt uppvaktad med fina presenter. Smarriga och fina tårtor till födelsedagsgrisarna...

Tittar just nu på Black Swan på tv3... Vet inte riktigt vad jag tycker... Lite för svart, dystert och mörkt för min smak... Men den fick ju Oscar så då är det väl bra!!

Snart dags att kicks igång nästa vecka... 6/7 jobbedagar... 

Tjingeling!!

Äntligen helg...

Oj oj oj... vad jag har längtat efter ledig helg... Ska bli så skönt... Världen är alldeles vit utanför och fler flingor faller... Så fint... Jag älskar snö... Allt blir så vitt och fint... Man kan åka pulka, bygga snögubbar och snölyktor... Tråkigt att det blåser, men man kan ju inte få allt...

Haft en bra vecka... Hittills tränat 4 dagar av 5. 2 dagar kvar av veckan och ett pass till är planerat... Älsklingen har hängt på... Roligt att träna tillsammans och jag är positivt överraskad av att han vill testa på allt möjligt... Jag själv är ju inte särskilt kräsen utan kan tycka vilka pass som helst är roliga... På måndag ska han träffa en medlemstränare och få styrketränings program... Då är det kanske slut på att springa på pass med mig... men å andra sidan har jag ju nått fint att titta på när jag springer på löpbandet... Win, win... 

Ikväll går kalas nr 2 av stapeln för BellaBus... tillsammans med "Faster" Bente...mysigt och roligt... Alltid lika kul att träffa släkten... bästa gänget...

Ikväll ska det syndas oxå... jag har beställt tårtorna så jag vet vad det blir... Slurp, slurp...

Dags att väcka gubben min och se om han kan röra sig efter gårdagens Bodypump...

Denna fina har jag lånat på nätet....

Tjingeling!!!!

PT-dejt och träning....

Har kommit igång igen bra nu... Har ju sällskap av gubben min...
I fredags var det Bodypump, söndag GRIT strength, Måndag cxWorks och IndoorWalking och igår blev det löpbandet och gymmet.

Hade gått upp lite under julen, men min fettprocent hade gått ner och midjemåttet ökat med 0,5 cm... Men det är oxå veckan innan mens och då väger jag alltid mer, ibland upp till 3 kg =0.

Planen var egentligen en runda Bodybalance idag... men Bella sov så gott till nästan kl 9... så jag hade inte hjärta att dra upp henne och köra henne till mormor för barnpassning... En vilodag är nog inte helt fel ändå... Bara man kommer igång igen... Jag har ju en tendens att köra på som en ångvält i början på veckan bara för att helt lägga ner i slutet av veckan... Men denna helgen är en ledig helg så nått ska vi väl kunna klämma in....

Roligt när man springer på löpbandet (förresten, måste skryta... har inte sprungit sedan november och jag sprang utan "större" ansträngning i 20 min... 3 km, skönt) och man studerar de andra som är i gymmet... Igår var där en tjej som vad jag såg bara var där och höll på  med sin telefon... Hon flyttade sig mellan olika maskiner men jag såg aldrig att hon gjorde nått... En annan sprang mellan maskinerna och drog lite här och lite där... helt hysteriskt... Inte för att jag är världsbäst på träning men jag är iallafall där för att få resultat och lyder snällt Pt:ns instruktioner... Tror faktiskt att många är på gym, för att det är trendigt och coolt... Ja, ja alla är vi olika och har olika mål här i livet... Mitt mål och sikte är inställt på Beach 2014, året då jag har bikini på stranden... det ni!!!

bilden lånad på world wide webb...

Bella Bus 6 år!!!

Då var den äntligen här.... nu även passerad... 6 års dagen... Vår stora, fina tjej... På morgonen var det väckning med skönsång (hrmm) och presenter.Nya danskläder, lego och tillbehör till "Rainbow Dash"...

Godmorgon lilla skatt...

På kvällen kom Mormor & Morfar och Kim & Micke och firade lite till... På lördag blir det mer kalas tillsammans med Faster Bente som fyller år på samma dag...

Bella har själv dekorerat sin tårta...

Väldigt viktigt att allt händer i rätt ordning...  först sång sen blåsa ljusen....

Grattis!!!

Världens bästa BellaBus på 6 års dagen...

Äntligen...!!!

Då har mannen löst in sitt presentkort och blivit med träningskort... Hans första pass blev 60 min Bodypump... Han klarade det riktigt bra för att vara första gången... Just Bodypump är ju mycket teknik... Men ska bli kul att se när träningsvärken sätter in...

Så nu är förhoppningen en vältränad läcker hunk här hemma inom kort ;) och betydligt fler träningstillfällen när vi båda håller på... Win win situation!

Dagens andra äntligen är att jag klämde mig ner i ett par jeans strl 40, när hände det sist... minns jag inte ens...

Alltså blev jag tvungen att köpa dom =)

Strl 40 är kanske gigantiskt för en del, men för mig som haft 44-46 i snart 18 år är mer än nöjd...

Nu firar jag dagens framgångar med ett gott glas rött, sen väntar en helg på jobb...

Tjingeling!!!

Mini SPA...

Bella ville gärna måla sina naglar, helst med alla färgerna på nagellack som vi har... Perfekt... då får man även klippa naglarna som annars inte är en populär sysselsättning...
Det blev dock begränsat till 5 färger...

Själv hoppar jag över nagellacket och håller mig till klippning och insmörjning... Hade gärna haft fina naglar (hade alltid förr...) men se det får man inte på mitt jobb och jobbet vill jag ju gärna ha kvar... 

Kanske till sommaren när man har semester några veckor... eller kanske nu i vår när jag och mannen ska göra Stockholm osäkert... då får man ju vara lite snygg... (vill ju inte att han ska behöva skämmas...)

Strax dags för en kväll på jobb... sedan väntar 2 lediga dagar med massor med kul och spännande aktiviteter...

Tjingeling!!!

Min tid...

På morgnarna när jag lämnat av BellaBus får jag 10 minuter för mig själv... Sitter i bilen och lyssnar på morgonradio... Min tid...

Jag gillar den tiden, laddar batterierna och låter tankarna flyga fritt... Gör mig redo för ännu en dag!

Ha en fantastisk tisdag!!

Slö helg...

Jag hade sett fram mot denna helgen så... 3 lediga dagar tillsammans med familjen eller 2 iallafall (det är inte helgdag i DK imorgon)

Tänkte att nu blir taket i köket klart och bromsarna på bilen fixade så vi slipper samåka och fixa och trixa...

Men så "bidde" det inte... En bror till gubben behövde hjälp, så då spenderade han sin helg där... Har absolut inget emot att man hjälper andra, men nånstans får man se om sitt eget bo först... så det flyter...

Hela lördagen strandsatt här hemma och söndagen blev en massa bilkörning av praktiska skäl... 

Men en bio hann jag och Bella med... Walking with dinosaurs, mysigt med bio även om lilla fröken fick myror i brallan efter en stund...

Imorgon har vi planer på att besöka Tropikariet och jag ska få hjälp med min rygg och nacke som låst sig... Får se om jag orkar masa mig upp och köra gubben så jag kan ha bilen eller om det blir till att åka kollektivt, det sägs att det är mer miljövänligt iallafall...

Trist för juniorkronorna att förlora i finalen, de bjöd på en spännande match och hade förtjänat en vinst... Silver är oxå bra men det känns säkert inte så när man är så nära guldet...

Tjingeling!!!

Älskar, älskar, älskar...

                            "The Rose"

Some say love, it is a river
That drowns the tender reed.
Some say love, it is a razor
That leaves your soul to bleed.
Some say love, it is a hunger,
An endless aching need.
I say love, it is a flower,
And you its only seed.

It's the heart afraid of breaking
That never learns to dance.
It's the dream afraid of waking
That never takes the chance.
It's the one who won't be taken,
Who cannot seem to give,
And the soul afraid of dyin'
That never learns to live.

When the night has been too lonely
And the road has been too long,
And you think that love is only
For the lucky and the strong,
Just remember in the winter
Far beneath the bitter snows
Lies the seed that with the sun's love
In the spring becomes the rose.

Veckans Riks-pucko

I går kväll på jobb skulle jag tända en adventsljusstake och glömde helt bort snedtaket som var vid sidan av... såklart donkade jag ögonbrynet rakt i den vassa hörnan... Resultatet blev ett horn och en blåklocka... 

Ont som in i attans gjorde det, och jag såg både stjärnor och planeter... Fick behärska mig dock och bita mig själv i handen för att inte skrika rakt ut... Ville ju inte skrämma stackarn som bor där...

Väggen har varit där så länge jag varit där och nu efter 3 år kör jag skallen rakt in i den... Klantarsle...

Ja, ja mina kolleger har iallafall haft nått att skratta åt idag...

Får hoppas att det försvinner snart, eller åtminstone går att spackla över...

Trevlig helg!!

Nytt år, nya möjligheter och nytt tomt blad i livets bok...

Såklart kan jag inte ha tomma sidor där så jag börjar genast att fylla dom... Jag gillar ju utmaningar, tyvärr är det allt för sällan som jag faktiskt fullföljer, utan brukar snubbla och falla nånstans precis innan målsnöret... Och det kan jag lova är inte precis nån "boost" för självförtroendet.
Men skam den som ger sig...

Idag har jag antagit en 100 dagars utmaning i squats... Denna utmaning utlovar en fast och fin rumpa till beach 2014... ett litet försöka att motverka jordens dragningskraft om man säger så...

Efter en väldigt stressig och påfrestande jul/nyårs period så återupptar jag min plankutmaning, som tyvärr fick vila lite... Kunde dock inte bara hoppa på igen på dag 15, utan fick snällt med svansen mellan benen knata ner på dag 9 igen (60 sek)...

Sen det här med nyårslöften... Jag kunde ju radat upp en hel armé av sådana... men eftersom jag inte håller dom ändå så ska jag bara ha ett... Bli mer envis... så att jag kan fullfölja sånt jag vill fullfölja... Slut på dåliga ursäkter och dåligt samvete...
För visst är det så.... Bättre att ångra det man har gjort än det man inte har gjort...

Det blir kanske till att kliva på en och annan mina... men det ska kännas att man lever, eller hur???

Ett riktigt gott 2014 till alla jag känner, inte känner, kommer att känna, önskar att jag känner och alla er andra oxå...

Kramar i massor!!!

Summering...

Tycker det är så fräckt när man går tillbaka i bloggen och summerar året som gått... Men efter att ha läst januari och februaris inlägg blev jag lite trött i tittorna... inte för att det är urbota tråkigt men det är mycket text...

Jag gör ett försök iallafall...

2013!

Januari, nya nyårslöften ska infrias... ännu en gång ska det bli MITT år (och med facit i hand så får jag väl säga att det blev det...) Bella fyller 5 år. Jag kör på ganska bra med träningen...

Februari, Fortfarande på G med träningen, gubben fyller år...  Det är snö, is och svinigt kallt.

Mars, Spin of Hope i Lund, börjar gilla CochK Runners på facebook (och det är väl typ så långt jag kommit med det... men visst vill jag köra fys i St Hans backar med Suzan...) Vasaloppet på Indoorwalking 3 timmar 37 min och SPA i Falkenberg med jobb. Oliver blir tonåring och vi firar påsk med en hejdundrande "Påskefrokost" i Höganäs...

April, Börjar med löpträningen, gubben hänger på.... Jill Johnsson koncert. Sjukstuga... Tv:n brakar sönder och ett lååångt krig med Net On Net inleds...

Maj,Våren är här... Vårruset och Kalvinknatet, Roadtrips och mys. Gubben är i Tyskland på mässa.
Jag knarkar Biggest Loser avsnitt... Värmen kommer smygandes... äntligen... Springer, springer och springer..

.

Juni, Bakken, stugvistelse... Mer löpning. Skolavslutning, Midsommar stugan och semester.. Solen strålar och livet leker...

Juli, Skaffar PT och börjar mitt nya LCHF liv... Kilona börjar sakta men säkert lämna min kropp... Äntligen... Köper ny toastol. Tjejkväll med de bästa
Augusti, Årets höjdpunkt "Krebsegille" i Arnakke. Min 38:e födelsedag (känns bara som 28 dock ...) Mer löpning, mer bra mat.... Vi lämnar stugan i Bökeberga... både skönt och tråkigt och vi kommer sakna alla goda kantareller...

September, Under 80 kg för första gången på åratal... Bexan blir 17 år (otroligt att jag och gubben varit päron i 17år!!!!) Iform- loppet i Malmö och PB tid. Ny telefon... och jag och gubben har "kilat stadigt" i 19 år... (vem trodde det för 19 år sedan ?) Höganäs marknad. och Lalandia.

Oktober, Sjukstuga igen. Troll me.  Löputmaning och fysiotest. Halloween och tandvärk.

November, Tandvärk och penicillin. Ullared med älsklingen. Farsdag med gåsamiddag. Dåligt fokus på både mat och motion... lite mer sjukstuga. Paradise hotel på tv... ett ljus i mörkret.

December, Back on track... lägsta vikt noterad 75,4... Massa julmys och köksrenoveringen tar ny fart... det närmar sig. Jag mer eller mindre bor på jobb. Julafton i Helsingborg, julefrukost i Höganäs TjooHooo, Klackarna i taket... Nyårsafton med goa människor, smarrig mat och fyrverkerier...

Nu är det full fokus framåt på det nya året...
Jag är redo för 2014, om 2013 var ett bra år ska 2014 bli ännu bättre...