Selfie...

Ungefär var 8:e vecka kan jag tänka mig att ta en selfie... Efter 2 härliga timmar på Trivas på Råå och lite proffs makeup så kan jag tänka mig en liten selfie... 

Så håll till godo... 

I dödens korridorer...

För det mesta är mitt jobb ganska lättsamt och trevligt... Dagarna bjuder på mycket värme, gemenskap, dråpligheter och skratt... Men ibland blir det sorgligt, ledsamt och tomt...

Just idag var en sådan dag... Man vänjer sig aldrig, och tur är väl det... Det känns både tungt men samtidigt betydelsefullt och värdigt att få vara med en annan människa deras sista stund... Säga vad man vill men spenderar man så mycket tid tillsammans så lär man känna varandra och det känns, känns som bara den... Både bra och dåligt känns det...

Man vet att det är gamla och sjuka människor och att deras dagar är räknade, men det är människor av kött och blod, dom andas och lever, skrattar och gråter och känner... Att få hålla en skrynklig hand, fukta torra läppar och sägs några tröstande ord... Ta farväl av en människa, det känns, det gör det... Både bra och dåligt... 

Vila i frid!

lånad bild

Falsk ischias...

Har haft ont i ryggslutet och höften samt ner i benet ett tag nu... Idag har smärtan och besvären varit värre... 

Det är rätt ok när jag är igång men när jag sitter eller ligger ner, ska in och ur bilen eller lyfta och ta i så känns det inte så bra... Konsulterade en kollega som skälv haft ischias och så klart måste jag googla och ställa diagnos... 

Orsaken till falsk ischias

Eftersom att falsk ischias aldrig uppkommer av ett diskbråck måste man härleda smärtan till annat, som exempelvis:

• Felbelastning eller överansträngning i ryggen
• Olika längd på benen
• Felaktiga skor
• Gamla skador i knän eller fötter
• Problem med nedsjunken hålfot, plattfot

Jag kan skriva "check" på samtliga punkter här... Så det blir väl till att leta upp nån kiropraktor eller nån som kan ställa riktig diagnos... Kanske man kan knaka rätt skiten...

Så länge får man kämpa på... Livet går vidare och det funkar ju... än så länge....

Ikväll är det vår tur...

... det var några år sedan sist men nu har BellaBus blivit tillräckligt stor för att gå på sin första väsenvandring. Ikväll kl 18 ska vi till Fredriksdal och uppleva förhoppningsvis både troll och andra väsen...

Först blir det matdejt med Moster och Patsy på McD... bara en sån sak...

bild lånad från hd.se

Höstlov...

Ja så värst mycket höstlov har inte jag... men idag vad jag iallafall ledig... Sonen har dragit på konfirmationsläger. Bella och jag har fixat med Halloween kostym och lite pynt till fredagens festligheter... Blev 2 ljung till mina nya krukor...

Bella lyckades charma till sig en My little pony docka... 

Ikväll har jag varit på Bodystep, så roligt och svettigt... Efter en veckas träningsfrånvaro var det skönt att röra på fläsket igen...

Nu lite Cancergala på tv innan jag stänger de blå...

Godnatt!

Husmorsdag...

Medan mannen och stora barnen arbetade så passade jag på att få undan lite röjningsarbete och tvätt... Blir lätt lite överdrivet när jag får "städ-feeling"... När tanken bara var att röja undan lite och damsuga händer det lätt att jag börjar rensa och röja i skåp, organisera i blommor och hysteriskt diska alla ljuslyktor och grejor... Detta händer inte jätteofta... men ibland... och då ser det till en början 20 ggr värre ut än innan jag började, en stund, för att sen bli rent och snyggt... Jag hatar skit och jag hatar att delar av vårt hus inte går att få rent, fräscht och snyggt hur man än bär sig åt... Röra och grejor är ok men inte skit och mög, fläckar och spill... äckligt, äckligt...

Idag var en sån dag då soffan dammsögs från alla håll och kanter, alla filtar och kuddar tvättades... Allt "krimskrams" man har stående diskades och dammades.

Arrangerade om lite ljusbrickor och torkade alla ytor... 

Sen tyckte Bella att jag var tradig, då vi gick från städning till bakning... Det blev matbröd, kanelbullar, kardemummabullar och schackrutor... Nu ska vi leta recept på läskiga Halloween-bakverk att bjuda kusinerna på, på fredag...

Så den där extra timmen blev ordentligt utnyttjad vill jag lova... 

Imorgon blir det roligheter... Vi ska hitta årets Halloween-kostym till BellaBus...

Godnatt gott folk!!

Godmorgon världen!!!

Ett tag såg det hoppfullt ut på väderfronten, men nu är det lika grått och tradigt igen... Mannen och stora barnen är och jobbar, BellaBus har precis efter mycket tjat, gått in till grannen för att leka (hon fattade inte riktigt det här med vintertid).

Fick hem lite grejor från Fitnessguru , deras proteinpulver innehåller inga kolhydrater...Jag har tidigare köpt några provpåsar och varit nöjd med resultatet. Så igår morse bjöd jag mannen på protein-kesoplättar till frukost... Gott, mättande och nyttigt... Idag testade jag mugcake, kanske inget man egentligen äter till frukost. Min var nog lite för länge i micron så det blev lite för kompakt... Sen är det det här med sötningsmedel... det ger en konstig smak... Men annars så är det ju  en bra och snabb lösning när sötsuget sätter in... eller när man hamnar i en situation där andra äter kakor, då finns det att ta till... tar ju bara 1 min att göra så det finns inga ursäkter...

Vaniljpulver, perfekt i fluffiga goda kesoplättar...

Gårdagen bjöd på Höstmarknad i Höganäs... Inget höjdarväder, men lika mysigt som alltid att träffa goa Höganäsare... och det går ju rätt bra att sitta och kolla in marknaden från fönstret med en god lumumba... Middag blev på Bezare... gott käk och bra service... En karuselltur blev det minsann oxå... Är det marknad så är det!!!! Några fynd blev det dock inte... känner att jag får hålla hårt i plånkan om jag ska till Ullared snart...

Mysig höstrusk-dag i Höganäs...med  de bästa!!!

Mugcake...  Jag vet det ser skabbigt ut... men det smakade desto bättre... hoppas jag snart kan ta en mer aptitlig bild...

Nu ska jag försöka få lite fart på dököttet och röja lite här hemma... för imorgon har jag höstlov och då ska jag bara ha roligt och inte städa och greja...

Tjingeling!!!!

Gräsänka...

Tanken var att sitta uppe och vänta på mannen som varit i Tyskland med jobb... men klockan börjar bli mycket och det är tidig morgon imorgon... Så jag har gått till kojs... lär nog vakna när han kommer hem ändå... Han har nog precis landat i Köpenhamn...

Mitt dryga dygn som gräsänka har inte skillt sig så våldsamt mycket från vanliga dygn... Jag har fixat med tvätten, röjt, skjutsat barn, varit på simskola med BellaBus, lagat mat, hjälpt pappa och jobbat kväll... Stora barnen var sjyssta och passade lillasyrran och hämtade på fritids, fixade mat, packning av badkläder, ordnade årets Halloweenpumpa och när jag kom hem var det nattning på G... Då är mammahjärtat stolt...

Har även köpt lite proteinpulver till mina kesoplättar, smoothies och mugcakes... Världens godaste proteinbars köpte jag oxå... Mmmm, smakar lika gott som ett vanligt choklad eller kaka... men så mycket bättre. På köpet fick man en workout log... Tänkte börja med den i Januari och logga ett helt år av träning.

Nä nu ska jag halvslummra lite och vänta på mannen min... För även om jag klarar mig bra på egen hand, så saknar jag min "gubbe", när han inte är här.

Ha det gott!!!

Arg..

Synden straffar sig själv... Kanske en dag lär jag mig att förbereda och planera dagen innan så jag inte behöver bli helt nipprig på morgonen... Efter kaffe och frukost känns allt mycket bättre... även om jag flippade ut och åt smörgås... Var så sugen och dagen var ju redan förstörd så -Why Not... Bara att ta nya tag... det kunde ju varit värre... jag kunde ätit kakor och godis... Nu blev det 2 ostmackor och det känns som en dödssynd... knäppskalle...

Ha en fantastisk dag...det ska iallafall jag försöka...

Grön dag...

Idag fick jag en grön cirkel på min Lifesum app... Det är det man ska sträva efter... 

Ligger fortfarande över på kolhydrater, det är knixigt det där och under på fett... Över på proteiner med...

Ja, ja bara att kämpa på...

Ny app...

Fick tips av en kollega idag om appen Lifesum... En app där man registrerar mat och träning... Fördelen är att man kan scanna in streckkoder på livsmedel och få näringsvärdet... Jag kör den på lchf-diet nu... Ska bli spännande... Jag gillar när man kan registrera och hålla koll...

Fått ny Linas matkasse leverans... Mmmm säger jag... Urk säger barnen... Men vi behöver lite ny inspiration i matlagningen...

Veckan har bjudit på 5 träningspass och ändå har jag inte kommit upp i 100% på Loopen en enda gång... har inte kört tillräckligt med armviftnings pass...

Imorgon är det dags igen med Bodypump innan kvällen på jobb...

Min tid...

En av mina favoritstunder på dagen är när jag kör till jobb på morgonen... Inte en kotte ute. Mörkt och mysigt, varmt och skönt i bilen, radion på och huvudet tomt på tankar... Just då önskar jag ibland att jag jobbade lite längre bort så jag fick sitta där en stund till och filosofera... Laddar batterierna för en ny dag... 

Kalasat...

Bästa vännen fyllde år, och såklart ska det firas...

Snabbt hem från jobb, genom duschen, torka håret och på med fejset... Både strumpbyxor och klänning... Halleluja!!!

Kalas är ju lite farligt när man ska följa en kost... Det bjöds på fantastiskt god kyckling gryta, ris, pasta och sallad... Efteråt tårta och chokladkaka, godis och chips... Såklart kunde jag inte hålla mig utan gick lös på samtliga godsaker... Typiskt mig... men även om jag tar det på allvar och äter rätt och tänker på vad jag stoppat i mig... så ska man ändå leva och få lov att unna sig på kalas och liknande...

Utmaningen blir att imorgon ta tillbaka karaktären (som jag tycks vara född förutan) och fortsätta på rätt bana... mot mitt mål...

Present till födelsedagsbarnet blev en Maja lyckta... Så fina och för en bra sak..,

Känns toppen...

...att vara på G igen... Känner att fokus är rätt... 

Tränat 4 dagar denna veckan, totalt 5 pass... Bodypump X 2, spinn, coreboll och Bodybalance...

Körsbäret på glassen hade varit att få in ett pass på söndag oxå trots jobbehelg, men vi får se...

Maten funkar bra... lyckas undvika så gott som allt jag inte ska äta... Ska på kalas imorgon, men hoppas jag kan lösa det på nått bra sätt ändå... Synd att sabba när man har flyt liksom...

PT- dejten igår gick bra, inga sensationer men iallafall lite, lite i rätt riktning... och idag när jag klev på vågen få var det lite till på rätt håll... Babysteps, babysteps...

PT-dejt...

Dags igen för en liten session med PT-Maria. Tror inga direkta sensationer har infunnit sig, men det känns bra... Jag har uppfört mig och lyckats stå emot ALLA frestelser denna veckan...

Känns som att jag är på banan igen även om jag emellanåt tycker oerhört synd om mig själv som inte får smaska i mig alla godsaker... Men ska jag lyckas så är det stenhårt- Allt eller inget... Sån e' jag... 

Så håll nu tummarna kl 20 för en liten framgång iallafall... 

Vinterrustade...

Bella och jag är redo för vinter och kyla... Den får gärna låta sig väntas på, men vi är redo när den kommer...

Matmässa...

Oj,oj,oj... Vad jag har provsmakat idag... Allt från köttbullar till älggryta, matvete med karljohansvamp,kakor av alla de slag, ostar, kex och godis... En salig blandning med andra ord... Hittade en del fina erbjudanden till jobb...

Nu ska det jobbas ett kvällspass...

Träningsvärken håller i sig... men det är något bättre... Hade gärna klämt in ett träningspass imorgon...

Aj, aj, aj...

Jepp... träningsvärk delux var det ja... Var lite knepigt att komma ur sängen imorse... Stapplade sen omkring på stela ömma ben för att fixa iordning BellaBus till skolan... Tackade min lyckliga stjärna att Oliver skulle iväg samtidigt så de kunde ta bussen och jag slapp knyckla in mig i bilen...

Men säg den lycka som varar... 2 min efter att de gått kommer de tillbaka och Bella har näsblod, skrapsår och bula i pannan... Blir till att byta alla kläder igen och proppa igen näsan... Försöka klä på mig själv i all hast (vem kom på att det skulle vara så långt till fötterna)... In i bilen köra till skolan, stapla in med ungen i skolan och förklara morgonens missöde för fröken... Men efter det hade jag kommit igång, fått lite värme i musklerna... då kändes det bättre... Så bra så att jag bokade in mig på ett Bodycombat pass... som jag kört nu ikväll... Återstår att se hur det blir imorgonbitti när klockan ringer 05:15... TjooHoo!!!

I övrigt så har dagen bjudit på fika med en kär vän som jag träffar alltför sällan, kompislek för BellaBus, beställning av Väsenvandring biljetter och 4(!!?!) telefonsamtal med min kära far...

Nu nattinatti till Paradise Hotell...

Tjingeling!

Bild från Väsenvandring...

En helg susade förbi...

... en liten kväll kvar på jobb innan en ledig dag...

Helgen har förutom jobb bla. bjudit på 3 års kalas hos systerdottern... värsta pirat-partajet... scrappat 1 kort.

Julschema knåpades fram på jobb (alltid lika ångestframkallande), och vinterjackan inköpt...

Dagen idag bjöd på tandläkarbesök med sonen och en runda Bodypump på bästa TA... Var längesedan jag körde pump och det var så skönt och så roligt... Nu ser jag fram mot träningsvärk deluxe...

Så roligt att scrappa... önskar det fanns både mer tid och utrymme för det i framtiden....

Världens sötaste 3 åring... Kapten Sabeltand...

Pirat kalas ska ha riktiga pirater... Denna fick man jaga och brotta ner för att få en godispåse... barnen då... jag fick inte vara med....

Fyller man år på kanelbullens dag så bjuds det på kanelbullar... det och smaskig Jake och piraterna tårta...

Känns som en evighet...

3 dagar har jag vabbat... känns som om jag varit hemma från jobb en evighet...

Imorgon är jag ledig sen jobbar jag helgen... BellaBus längtar efter skolan... har varit feberfri igår och idag men är ganska snorig och hostig fortfarande... Kanske lika bra att vara hemma veckan ut även om vi båda klättrar på väggarna, vi får helt enkelt se när vi vaknar imorgon...

Har provat nya matgrejor idag... omelettrullar med räkröra, gjort egen majonäs, bakat lchf-mjukpepparkaka...

Känns kul att vara på banan igen... Snälla, snälla... låt det hålla i sig... jag vill så gärna fortsätta min lchf resa... 

omelettrullar med räk och avocado röra...recept hos 56 kilo

Back to school...

Var på Handledarutbildning igår med äldsta ungen och mannen... Det ska börjas övningsköra... 

Pinsamt hur lite man vet... Tycker såklart att jag är en bra bilförare som kör på ett säkert, hänsynstagande sätt... 

Men igår när vi fick frågor om olika regler och vägskyltar... var det ingen av oss blivande handledare som kunde svara rätt... Oups!

Blir till att studera litteraturen vi fick så man inte gör bort sig helt... 

VAB...

Lilloppan är fortfarande rejält snorig och hostig... så vi stannar hemma nån dag till... Trist men behövligt...

Träffade PT-Maria igår... Blev lite nystart, LCHF eller lågkolhydratkost, känns som min grej... Känslan i kroppen är helt annorlunda... Suget är inte lika jobbigt... det är det förvisso aldrig i början när man är taggad och inspirerad... Men det finns så mycket härlig matinspiration i kokböcker, bloggar, instagram mm... 

Tänkte använda lite av min ofrivilliga ledighet till att göra en matplan... Sen har vi Linas matkasse oxå och det äter jag men väljer bort kolhydraterna...

Det svåraste är att hela tiden tänka på att inte stoppa in godsaker som kommer i min väg i munnen... tex gjorde jag Nutella macka till BellaBus och av gammal vana var jag nära att stoppa kniven i munnen... hann dock stoppa mig själv... För jag vet ju att det räcker med en liten smula för att stjälpa hela lasset... En liten slick på en kniv blir lätt till att äta ur burken med sked... Sån är jag...