Mitt lchf

Jag har ju käkat lchf mat nu sedan mitten på Juli... tappat 9 kg i vikt och mår bättre än någonsin...

Helgen utsvävningar på Lalandia har satt sina spår... Magen är fortfarande uppblåst och öm... Nått litet kg har nog hoppat tillbaka på igen...

Idag återupptog jag mitt någorlunda strikta lchf tänk... Kändes skönt att få äta gott och mättande utan att bli spymätt, slö och trött... Slippa huvudvärk...

Men visst vill jag ju kunna äta "normal" mat fast med måtta... Kunna vara med i  sociala sammanhang och äta sånt jag tycker är gott... Utmaningen är att göra det med måtta, alltså inte gå igång och vräka i mig igen...

Tycker att jag har rätt bra koll nu och undviker det mesta som jag inte bör/ vill/ ska äta...

Istället för att kalla det för att fuska så kallar jag det att göra medvetna val... medveten om konsekvenserna...

Idag kom jag ju iväg till gymmet oxå.. blev en kvart på löpbandet 1,5 km 102 brända kalorier och löppass 16/50 avklarat ✔️...

Provade ett nytt pass oxå Easyline gym, styrketräning med maskiner i cirkelformad med instruktör som leder passet... Kul faktiskt...

Ser mörkt ut med 50 löppass på 100 dagar men jag satsar nu i oktober och ska försöka få ihop så många jag kan, det är ju ändå 31 dagar i oktober...

Kvällens middag.... Bacon, champinjon, squash fyllda lövbiffar med sparris, grillad tomat och vitlöks-bea....

Hem ljuva hem...

Det är mysigt att komma bort och slippa vardagslunken ett par dagar... Men det är lika skönt att komma hem igen...

Kom hem i god tid då jag hann en runda till MAXI och bunkra upp lite... Var ganska tomt och innehållslöst i kylen...

Kollat första halvan av Wallander (äntligen en som vi inte redan sett) i soffan, nu fortsättningen nerbäddad i bingen...

Godnatt från mig!!

Vi har det bra...

Mysigt som alltid på Lalandia... men det tar på krafterna... 2 fulla dagar i badlandet, sen restaurangbesök och disco på kvällarna...

Samtliga har några blåmärken här och där... Det går vilt till i vattenrutschbanan...

Nu ska vi snart knata upp till centrat och käka middag en sista gång...

Imorgon styr vi hemåt igen...

Godmorgon!!

Halsprov...

Eftersom vår uppladdning inför Lalandia föll pladask och blev sjukstuga istället, tyckte jag det var lika bra att ta halsprov på sjuklingarna... 

Proven var negativa, alltså inga bakterier... så det är bara till att kämpa vidare med Alvedon...

Lite piggare idag dock... Bella har ätit lite iallafall och sitter och kollar Eric Saade på datorn... så det finns hopp!!!

Snart möte i stan med stora kidset...

Tjingeling!!

Sjukstuga!!

Stackars lilla BellaBus... Hade lite feber igårkväll när hon lade sig... Vaknar kl 04:00 av att ungen sitter upp i sängen och försöker fånga vatten med händerna... varm så det ångar om henne...

Bara till att kliva upp och fixa med alvedon och dricka, bäddar ner oss i soffan en stund... där har Bella sedan legat hela dagen fortfarande lika varm och febrig... alvedon var 4:e timme...

Synd om lilla loppan för hon hade bestämt med en dagiskompis att dom skulle leka idag och det hade hon sett fram mot så mycket...

Men hellre nu än på torsdag när vi åker till Lalandia... Bara att hålla tummar och tår för att ingen mer blir sjuk nu...

Dagen idag...

Seg start på dagen... Var uppe tidigt men kom aldrig igång riktigt... 

Åkte till jobb och hämtade mina nycklar som jag lyckades glömma på toan i lördags när jag skulle gå hem... 

Var ju tvungna att hitta på nått så vi åkte iväg för att kolla in en ny kamin... Finns många fina...

Efter det körde vi till Krematoriet och matade ankor, passa de på att hälsa på min mormor och morfar... 

En tur till Helsingør, köpte billig mascara på båten, mycket bra...

Hade egentligen planerat restaurangbesök på tu man hand... men nu var vi i stan ändå så Bella fick hänga på... Det blev Pitchers... Lite nostalgi eftersom Pitchers var Rhodos förr och där åt vi ganska ofta när vi precis träffats...

Tog en Cesarsallad "all time favourite" och lyxade till det med en Créme brûlé till dessert, gott men jag ångrar det nu när magen står i fyra hörn och jag är mer än spymätt...

Bella stackarn har fått feber... pigg och glad, nästan över speedad men het som en kamin... Synd om henne, hon som har bestämt med en kompis imorgon... får hoppas det går över fort för på torsdag drar vi till Lalandia.

Märkligt att barn kan ha hög feber men vara helt opåverkade, en annan är ju mer död än levande med feber i kroppen...

Fortsatt god kväll!!!

19 år...

... har jag och gubben min spenderat tillsammans.

Jag var 19 år när vi träffades så det är lika många år med som utan honom...

Undrar hur vi ska fira det? Han sa nått om skytteltrafik till tippen... Ja varför inte... Jag gillar ju tippen! Kanske blir en korv på IKEA oxå om man har tur...

Iform-loppet 2013 & PB...

Idag var det så äntligen dags för det jag tränat inför... Iform-loppet...

Jag och 3 andra bruttor bildade lag... 5km var dagens distans och det hela föregick i Pildamsparken i Malmö...

Jag gick ut ganska hårt i början för jag kände mig laddad och ville om alla som promenerar med stavar och barnvagnar etc.

Efter 2,5 km kände jag mig kräkfärdig och fick gå några steg innan jag med ny kraft tog mig an loppet... Vid 3,3 km var det vätskekontroll, försökte dricka och springa samtidigt men det blev inte så bra så ett litet stopp där med... 

Kom i mål på PB tiden 32,47, det är 5 min bättre än förra PB... Så jag är helnöjd!!

Även de andra fick bra tider...

En lyckad dag... nu kan semestern börja...

Semesterstängt!!!

Nu är jag ledig i 8 härliga dagar!!!

Sitter och kolhydrat-laddar (lördagsgodis) inför morgondagens Iform-lopp.

Idag var sista dagen med min elev på jobb... Ja hon är kvar även nästa vecka men jag är ju ledig... Himla duktig tjej som kommer bli en superbra undersköterska... Får hoppas att vi får jobba tillsammans nån dag :-)

Fick en helt underbar bukett blommor... jag blev superglad...

Fixade lite fint här utanför oxå... Mysigt att pynta upp och tända ljus ute som inne nu när hösten knackar på...

Fortsatt underbar lördag!!!

En dag kvar...

Sen väntar 8 lediga dagar i följd... Ska bli så skönt...

Startar ledigheten på söndag med Iform-loppet i Malmö!! 

Sen blir det ledighet hemma några dagar och avslutning på Lalandia med Syster Yster med familj och en kompis med dotter, till dom.

Ikväll när jag kom hem efter jobb möttes jag av tända ljus och ett glas vin, sen följde nybakad Lchf-kaka och kaffe... Är inte det kärlek, så säg??

Kanske syns det hur bra jag mår, så det smittar av sig lite på mannen min... Glad blev jag iallafall...

Inspirerande

Jag har alltid gillat Kristin Kaspersen... Tycker att hon har sunda åsikter och är väldigt mycket en "vanlig" människa...

Hon var super som programledare för Biggest Loser och man har ju förstått att hon fortsatt att peppa och stötta deltagarna även efter att kamerorna släcktes...

Att jag köpte boken var mest för att jag skull köpa X antal böcker från bokklubben innan jag kunde gå ur... men det köpet ångrar jag inte...

En ledig dag...

Hade preliminärbokat en lite dejt med en kollega idag... Hon bor delvis nere vid vattnet utanför Trelleborg...

Vädret var ju strålande så "why not"... In i bilen och mot Trelleborg... Så mysigt att gå längs havet och prata, Bella samlade stenar...

En härlig Lchf lunch på det och sedan ett besök i en underbar liten butik "Södrast" Sveriges sydligaste butik i Smygehuk...

Han tom. träna en runda Kettlebells, härligt det med...

Hurra det funkade...

Nu är telefonen uppdaterad och klar och allt finns kvar i den... 

Tycker mest det är utseendet som ändrats, men sen är jag inte så våldsamt teknisk heller...

Men lite enklare och smartare är det nog 😃

iOS 7

Är lite nervös nu...
Surfade runt lite och såg att senaste uppdateringen till Iphone, iOS 7 fanns för nedladdning...
Utan att riktigt tänka efter så startade jag uppdateringen (13 timmar)... Nja det går betydligt fortare än så...
Men nu har jag kollat lite mer och det har visst förekommit problem och saker har raderats ur telefoner...så tummahåll nu för att min klarar sig!!!!
Som tur är, är den ny så jag har inte hunnit fylla den med en massa, men det jag har vill jag ju ha kvar...

Bilden lånad på webben

Jag återkommer med resultatet...

Onsdag kväll...

Idol ikväll... Nja tycker det är mest skit faktiskt...

Idag har jag jobbat till strax efter lunch, sen var det lite galej på Stadsteatern här i Hbg för oss som är inspiratörer på jobb... Det bjöds på teaterföreställning, gofika (Tiramisu) och lite diskussion.

Tycker det är trevligt när det händer nått utanför det gamla vanliga rullorna...

Hemma blev det en kort men intensiv löptur med gubben min... Körde lite snabba intervaller... Sen körde vi lite styrka med hantlar och boll här hemma...

Sen min favorit "Dansk flæskesteg" mmmmm... Jag hade brysselkål till familjen åt kokt potatis... Supergott!!

Nu är det bara slappa som gäller tills ögonen stängs... imorgon är en ledig dag... Skönt!!

Tjingeling!!

Yes, yes, yes!!!

Idag, för första gången på minst 14 år mig veterligen väger jag under 80kg...

Nu är det full fart framåt mot nya mål!!

Jag har inte slutat läsa era bloggar, kompisar... Jag kan bara inte kommentera från IPhone... Får inte till det och det är väldigt irriterande...Grrr!!!! 

Söndag!

Dagens ego bild

Idag blev det en skön sovmorgon, sov till 9:15. Gick upp och bryggde lite kaffe och satt i soffan helt själv och kollade på datorn och hade ett halvt öra riktat mot tv:n och Nyhetsmorgon... Riktigt skön start på dagen!!

En tur till Åstorp och hämta hem lilloppan och fika med Syster Yster och Co. 

Tanken var därefter att åka till några olika firmor som säljer kaminer, det är ju dags för oss att byta ut vår...

Men det var lättare sagt än gjort,den ena hade stängt på söndagar och den andra stängt pga sjukdom.

Hem igen och ta itu med disken, den görs ju för hand för tillfället eftersom diskmaskinen inte mår så bra...  Gubben ska kolla en gång till om den går att rädda, men det ser mörkt ut...

Det värmer i hjärtat när nån tänker lite extra på en 

Frustrerande att diska, och kände att jag hade lite mycket negativ energi att göra av med... Perfekt att göra löpning 13/50 medan gubben fixar maten... Sagt och gjort... 

Kom hem till en underbar middag, vin och fint dukat med en liten ros på min plats... 

Just nu känns livet helt underbart!!

Det behöver inte vara väldigt komplicerat för att vara väldigt gott!!!

En dag i Kbh!

Idag drog 4/5 i familjen till Köpenhamn för att kolla in nya akvariet "Den blå planet". Bella fick istället umgås med kusinerna och sova över...
Efter att ha kört fel en liten stund (hade ställt in Google-maps på att ta oss till Grenå, oups) och kört över samma bro 3 ggr så kom vi fram... Där var jättemycket folk och jättelite parkeringsplatser.
Kö för att komma in, detta förklarades med att man inte kunde ha för mycket folk inne på samma gång för att alla skulle få en bra upplevelse (smart)... Men tyvärr var det knökfullt med folk och jättesvårt att komma fram till akvariumen så att man kunde kolla ordentligt... Såklart vill alla stå längst fram men hade folk backat en halv meter hade så många fler kunnat se...
Men visst var det fint och pampigt... massa fiskar och andra blötdjur som man bara sett på tv innan.

Utanför, pirayor, oceantanken, drakfisk

Efter akvariet så körde vi mot Centrum för en bit att äta... Vi hade sikte på Jensesn Bøfhus...
Hittade både parkering och restaurangen... Men det var en besvikelse igår... Dålig service, dåligt varm mat och segt kött... Nä det är man inte van vid... Har alltid tyckt så mycket om Jensens Bøfhus innan och alltid gått mätt och nöjd därifrån..

Jag och min älskling, Bexan i biffen, Oliver är där bakom hamburgaren, är man i Danmark ska man dricka öl!

Efter maten vill barnen åka hem... Jag kunde annars kunnat tänka mig en liten promenad i Köpenhamn.

Ett annorlunda sätt att fira en födelsedag och jag tvivlar lite på om det blev så uppskattat... Men nu har vi iallafall försökt...

Snart ska vi hämta hem Bella Bus, så tomt och tyst det är när det saknas en familjemedlem...

Go söndag, vänner!!!

Godkväll...

Kroppen är full av energi men jag har ändå bäddat ner mig... 

Planen är ju att komma upp i tid imorgon och dra till Kbh... Vi ska ju på "Den blå planet" Danmarks nya akvarium...

Men innan dess ska det frukosteras och lämnas Bella till kusinerna...

Ännu en bra dag, matmässigt. har passerat... Önskar att jag hade tränat i någon form (har jag iofs, har ju kört ved...) men man kan ju inte lyckas alltid.

Familjen har ätit pommes, godis, snacks och druckit cola, alla mina favoriter... men jag klarade det och höll mig till en bit lchf-äppelkaka och kaffe.. det var faktiskt inte ens lite jobbigt idag! 

En riktig god natt! 

Hallå Världen!!!

Torsdag kväll... Snart fredag och 8 timmar på jobb, sen en härlig ledig helg...

Missförstå mig rätt, jag älskar mitt jobb men jag älskar att vara ledig med min familj lite mer...

Livet känns bra just nu, saker och ting flyter på... Inga sensationer men allt lutar åt rätt håll och det är en go' känsla...

Ha det bäst!!

Ledig dag, 11/50 & PT-dejt!

Ledig från jobb, men full rulle ändå... Först upp i svinottan och köra till Lund. Mottagningen hade flyttat så det var till att leta upp ännu en byggnad i Lund... Det fixade vi såklart galant... börjar bli riktigt duktig på att köra bil i Lund.

Sen hem och röja lite, käka lunch och packa träningsväskan. Hann slänga in några annonser på "Ekeby Byt & Sälj"

Åkte i god tid till gymmet och hann springa 15 min på löpbandet, resulterade i  pass 11/50 ✔, 2,2km.

Sedan PT-dejt... Ytterligare 3 kg, 2cm och 0,7% fett har lämnat min kropp... Tack för det...! Totalt 5,9 kg, 6 cm och 6,7% fett på 2 månader...

Nästa mål är att komma under den magiska gränsen 80 kg... Det har hittills verkat stop-omöjligt... men nu f jag fylld av hopp...

Toppade dagen med ett pass Combat och en lyckad försäljning på Köp & Sälj

och en smarrig kebabsallad till middag...

Nu kallar sängen!!

3 jobbedagar till innan LEDIG HELG!!

17 år...

... idag...

har jag varit mamma...

otroligt, vad fort tiden går... Känns som om hon precis föddes ju... 

Blev inte våldsamt mycket födelsedagsfirande, men paket, skönsång och cupcake på sängen... Sen for vi alla på varsit håll, innan vi sammanstrålade igen för födelsedagsmiddag med en av Beckas favoriter (dock inte lchf), tårta (inte den heller särskilt lchf-vänlig) och besök av mormor och morfar.

Imorgon är det dags för PT dejt igen, lite skräckblandad förtjusning...

Även möte i Lund ska hinnas med...

Godnatt!!

Godkväll i stugan...

Jobbehelgen är snart till ända... Bara ett morgonpass återstår... imorgon.

Man hinner inte med så mycket när man jobbar helgen... 

Lördag förmiddag bestod av brödbak (lchf), mysfrukost med familjen, lite tvätt och röj. När jag kom hem på kvällen hade mannen tänt ljus och öppnat en flaska vin, myspys...

Idag efter jobb blev det lite akut födelsedags shopping, (har ju nån som fyller 17 här i huset imorgon...)

Middagslagning och hämtning av barn.

Becka har valt att inte ha nått kalas i år... istället ska vi åka till Köpenhamn och "den blå planet" och sedan äta middag på nån restaurang, nästa helg...

Nu hoppas jag snart att Bella somnar så jag kan få lite lugn och ro innan sängen kallar...

Över och Ut... Rödtjut!!!

Solrosbröd

Idag blev jag sugen på macka till frukost... Läser ju bloggen 56 kilo så fort det är nått nytt inlägg och kunde mig minnas att jag sett ett brödrecept där...

Jag hade ju såklart inte alla ingredienser men jag tog mod till mig och körde lite "Wild n' crazy"... 

Bakplåtspappret var oxå slut men det funkade fin fint med smörat folie...

Brödet blev riktigt gott... som vanligt kan man inte direkt jämföra det med "vanligt" bröd, men helt klart ett godkänt substitut. To.m gubben tyckte det var gott...

Receptet hittar ni hos 56kilo.se

Godmorgon världen...

Har lyckats masa mig ur sängen, kom tom upp från toastolen men det var plågsamt idag... Efter onsdagens Bodypump och gårdagens Kettlebells är jag rätt mör...

Tror nog att X antal timmars ved-stapling gjort sitt oxå... Men det var kul att köra minitraktor... Gamla backa med traktor och vagn "skillsen" kom fram... 

Ikväll är det kvällsarbete... Trist denna helgen att det blir både fredag och lördag kväll... Man blir ju så populär här hemma... 

Men det är bara att gilla läget... Har man heltid och minst antal kvällar av alla så kan man inte säga mycket... Men det är förbannat tråkigt när det ska tjuras om det...

Snart har vi iallafall en veckas semester tillsammans... ska bli riktigt mysigt... 

En riktigt god fredag på er!!

Nu ska jag fundera över en kopp kaffe, på om jag klarar av en löptur idag eller om det kommer att ta kål på mig...

Tjingeling!!

Bella och Morfar

Ny frilla på G...

Äntligen...

Nu har min nya IPhone 5 äntligen kommit... Jag tror jag har mer eller mindre tjatat sår i öronen på min stackars familj...

Det är skrämmande men man har verkligen hela livet i telefonen... det är hopplöst när den inte fungerar... 

Känns skönt att vara uppkopplad mot omvärlden igen...

Godnatt & kram

Det gör nytta...

Kan härmed intyga att ansiktsbehandling är ett nödvändigt tilltag... Hemska öde och se ut som surkärringen på första bilden hela tiden...

Före och efter en timmes ansiktsbehandling på Trivas på Råå...

Önskar bara att jag lika snabbt och smidigt kunde sminka mig sådär... Det tar Linda på Trivas max 2 min att lägga en vardags makeup som både ser naturlig ut och håller lika snyggt hela dagen...

Nu är det snart dags för en kväll i kommunens regi... Bästa arbetsplatsen och bästa kollegerna gör det till en angenäm upplevelse...

Tjingeling!!!!

Just another manic monday...

Min plan idag var att få igång dököttet igen... Kunde inte riktigt bestämma mig för om det skulle gymmas eller springas...
Resultatet av det hela blev dock nått helt annat... En tur på Väla...!!!
Behövde byta en sak jag köpte igår och Bexan behövde nya dojjor... hon såg ut som en slashas i sina trasiga gamla Converse...

Dagens middag som är kylskåpsrensning när den är som bäst....

Dagens synd.... American spin-icecream...

Har länge gått och sneglat på denna serien från PIP studios.... Tycker att de är så söta... Men som vanligt kommer lilla snåljåpen fram... Men jag fick ju presentkort av syrran i födelsedagspresent...och då tyckte jag att jag kunde unna mig 2 kaffekoppar....

Sitter och njuter en stund i lugn och ro innan sängen kallar... Imorgon ska jag på ansiktsbehandling... så himla skönt. Man känner sig lite fräschare när man fått färgat och plockat bryn och fransar, klämt bort lite skit och avnjutit skön massage....

En vardagslyx jag inte vill vara utan...

Godnatt vänner!!!!

Ännu en helg till ända...

Himmel vad de lediga helgerna rusar iväg...
Hinner bara precis säga "Hejdå" till kollegerna på fredag eftermiddag så är det dags igen för måndag morgon...

Lördagen spenderade jag och gubben i Osby "Bökeberga" och städade och fixade för att lämna över stugan... Känns både tradigt och skönt...
Bexan ställde upp och passade lillsyrran... och det underlättade verkligen...

Idag söndag har vi latat oss halva förmiddagen... Sen blev det Väla... hade ett ärende ang. jobbet och sedan blev det ju klart lite shopping till oss själva... Nya skor till mig och Oliver, jacka och jeans till gubben, svettband till mig... eller kettlebell-skydd om man vill...

Efter Väla var vi bjudna på middag i Bjuv hos goda vänner... Inte alls LCHF men vad gör det nån gång... utmaningen är att hålla det till just nån gång och inte flippa ut...
Både Oliver och Bella blev klippta av duktiga Sabina... Tack för det!!

Nu drar en ny vecka igång... dagis har stängt så Bella får följa med gubben på jobb... (hehehe)... själv jobbar jag 6 av 7 dagar och har både ansiktsbehandling och frissan inbokat... Skönt med lite egentid och vardagslyx...

Hoppas ni får en fin vecka!!!

Hejdå Bökeberga.....