Hurra, jag vann!!!!

I veckan var jag med i en tävling på bloggen 56 kilo. Vinsten var 1 års medlemskap på Matdagboken.se... och jag var en av de 3 vinnarna... Ska bli spännande att se vad det är... det ska finnas matdagbok med inriktning på LCHF och även fasta som 5:2...

Glatt överraskad...

Igår eftermiddag blev det en tur till IKEA (köpte säng till Bexan så hon kan flytta tillbaka till sitt rum) och Väla (Oliver BEHÖVDE en ny keps)...
Som alltid på Väla så tycker jag ju halva nöjet är att äta eller fika på nått... Middagen hade ju intagits på hemma plan, så fika blev det...

Fiket, På Bergs som har en massa smarriga kaffesorter och bakverk, hade minsann oxå LCHF fika... En chokladkräm i bägare med rostade valnötter som man fick en klick vispgrädde till... Tycker det är toppen, då kan ju även de som inte fikar på "vanliga" bakverk ändå var med och fika... De har även Rawfood bakverk... Stort plus i kanten för På Bergs...
Önskar att fler caféer gjorde likadant... det är ju annars gärna där, sockerknarkare som jag åker dit... Tycker så fruktansvärt synd om mig själv när alla andra får och inte jag... vilket gör att jag syndar och smäller till med största kakan och karamell-latte (som jag inte tycker om längre)...
Nu är jag med och fikar på samma vilkor med LCHF kaka och svart kaffe, och går därifrån lika nöjd och glad som alla andra... utan att förstöra min kamp mot socker och stärkelse...

Jag tror för guds skull inte att en enda kaka förstör hela min viktminskningsprocess, det vet jag att den inte gör... men den triggar mig till att äta mer saker som missgynnar mig, vilket i förlängningen förstör för mig och min mål...

Bilden är lånad från På Bergs Facebook-sida

Storhandling, Fasta och Iform-lopp

Idag ekade det i både kyl, frys och skafferi... Så bara till att åka till Ica MAXI och shoppa loss...
Skön känsla när man fått fylla på allting... Även om det blir mycket pengar just då, så är det ingenting mot att småhandla i den lokala butiken...
Som vanligt glömde jag en del.... irriterande...
Hur gammal ska man vara för att lära sig skriva en lista och följa den???

Frukt och grönt för en vecka...

Hoppade på vågen oxå i morse... Hade inga stora förhoppningar efter mitt "återfall" men det hade klarat sig och ytterligare 2 kg har lämnat min kropp... Hejdå! Kom aldrig mer tillbaks...

Det är väldigt populärt med faste dieter just nu... Både 16:8 och 5:2.... 16:8 kör jag ganska omedvetet... äter sällan nått efter kl 18 på kvällen (ibland fika) och äter inte innan kl 10 på förmiddagen... Funderar på att göra det lite mer medvetet och sedan kanske oxå testa 5:2. Tror på att det gagnar en överätare som mig... Det är ju faktiskt så vi människor är konstruerade -att äta mycket när det finns mat, för att klara oss långa perioder när det inte finns...

Jag lär ju inte svälta ihjäl på månader ännu i vilket fall...

Idag lämnades anmälan till Iform loppet in... Vi är ett lag på 4 tjejer som ska springa tillsammans... Kul att ha ett lopp att se fram mot när man springer här hemma...

Hade ju tänkt komma igång igen med lite löpning, benhinnorna känns ok igen... Men då vaknar man med öm hals och snorig nos... Vila och Rom& Cola... så är jag snart på banan igen...

Underbar tisdag till er alla!!!!

Lund t/r

Eftersom jag är snoozar-drottningen... kom jag såklart inte upp så tidigt som jag hade tänkt... En vild tanke var igår att jag kanske till och med skulle springa en runda innan frukost... men så blev det ju inte heller...

Men iväg kom vi... först till dagis och lämna Bella... sen vidare mot Lund.
GPS:en valde att svika oss och fastnade med en ruta som sa radera minnet... men det gick inte att trycka på nått... Nähä... plan B då...
Upp med gamla telefonen (som jag inte begriper ett skvatt av), Bex fick bli navigator eftersom jag styrde fordonet på trevliga gamla E6... lyckades knappa fram "maps", adressen vi skulle till gick inte att hitta... så vi tog sikte på vårdcentralen i samma område...
Efter en liten "sightseeing" i Lomma lyckades vi navigera till rätt del av Lund, och där var massor med hus, med nummer på... vi hade inget nummer...
Körde rundor bland husen och läste skyltar... till sist fick vi fråga en människa där och då var vi på fel sida om ån...
Över ån och in på närmsta parkeringsplats... nu fortsätter jakten till fots... I min iver glömde jag lägga på till parkeringen (hade dock tur och slapp böter)... Dönade in i ett hus som såg bra ut... långa korridorer och en massa skyltar att läsa... läskig hiss...
Men sen kära vänner... hittade vi rätt... och lugnet kunde åter infinna sig...
Medan ungen var på sitt möte, roade jag mig med lite "Candy Crush Saga"...

Hem tog vi en chansning och hittade minsann ut... efter att ha fått se ganska mycket av Lund... bl.a annat körde vi förbi Högevall ... kan ju vara bra att känna till... har hört att de har en grym instruktör där...

Det bästa av allt... Nu när vi hittar dit, så flyttar de nästa vecka... så nästa möte blir kanske en lika spännande resa... Vem vet!!!

Skärpning & Nytändning... Tack!!!

För att vara ärlig och uppriktig så ska jag erkänna att jag valde att "ta ett återfall" i onsdags... Tiden var knapp och planering och fantasi inget jag hade just då... Familjepizza till middag...!!! Följt av popcorn och bilar på cirkusen... sen var jag igång... och har varit sedan dess....
Imorgon är det jag som börjar om, för det vore väl själva fasiken om jag ska fördärva allt med en gång igen...
Och i ärlighetens namn... jag mår tusen gånger bättre och har mer energi med "rätt" mat...

Dagens middag ...

Efter jobb idag åkte jag och mannen till skogs... Hoppades såklart på att hitta lite av skogens guld... men det var alldeles för torrt i skogen...
Så skönt att gå i lugn och ro, utan nån som protesterar vilt och bara vill hem...

Naturen är vacker....

Söt bild på 2 kusiner som myser tillsammans och kollar Bolibompa...

Imorgon ska vi till Lund på ett möte...ska bli spännande och se vad det ger... Lika spännande att köra bil i Lund och hitta rätt adress... tur det finns GPS...  På eftermiddagen blir det jobb, dags att gå av jobbehelgen...

Kram & Godnatt!!!

Walk of Hope

Söndagen 

den 1:a september arrangerar Coach K Runners en 5-kilometers lång promenadslinga till förmån för Barncancerfonden. Klockan 13:00 träffas vi under tunneln vid Gunnesbo tågstation i Lund och promenerar tillsammans.

Man betalar minst 20:- var på plats och alla intäkter går oavkortat till insamlingen. Även andra orter/städer deltar i projektet, hitta just in stad HÄR (eller arrangera själv en promenad om ni inte finns med i listan). Kan du inte delta så går det jättebra att skänka pengar direkt till insamlingen HÄR.

Har du några frågor eller vill du anmäla dig så maila antingen till suzieppp@gmail.comeller signa upp dig på eventet HÄR (det går också bra att dyka upp utan att anmäla sig men det är kanon om jag har lite koll på hur många vi blir).

Hjälp till att promota detta som bara den!
Använd facebook, twitter, bloggar och annan social media.
Sprid projektet på jobbet, gymmet, dagis och på kvällens kräftskiva. 
Ta med dig hela familjen, farmor, barnen, hunden och bästa kompisen.

Alla kan delta. Följ med du också. Varenda steg räknas.

Födelsedag nr 38.

Igår var det den dagen på året som man längtade mest efter förutom julafton när man var liten... Numera är det mest en dag som vilken som helst...
Såklart är det supermysigt med uppvaktning på morgonen med skönsång och presenter, inloggningsdatorn på gymmet sjöng "Happy Birthday", närmsta familjen kom på lite mat... och över 60 personer gratulerade mig på Facebook... Fantastiskt....
Men ändå... den där spänningen man kände som liten, när man längtade och suktade... den kan jag sakna lite... I veckor innan räknade man ner, önskade sig presenter och planerade kalas...
Nu är jag själv mamma och då blir ju barnens födelsedagar och kalas så mycket viktigare, dom uppskattar ju det på ett helt annat vis...

Mina presenter: orkidée, parfym från Burberry, stavmixer, presentkort, grapefruktträd,
garn och virknål, presentkort och vinflaska.

Kvällens meny bestod av "pulled beef" i hamburgarbröd med coleslaw, bbq-sås, grönsaker och kålrotspommes. Till efterrätt blev det tryffelkaka alá LCHF med vispad grädde....

Maten!!!

I allt var det en bra födelsedag, det behöver inte vara så märkvärdigt... Huvudsaken att man får vara med dom man gillar allra mest... Det är en bra dag för mig....

Backintervaller...

Idag hade jag dejt med Annette för lite motion i det fina vädret... Möttes upp på det vanliga stället och begav oss mot "askebunkarna", blev ett par rundor upp och ner i backarna...

Hade inte en tanke på att vi faktiskt har finfina backar att springa i här hemma...

Dit kommer vi definitivt att springa fler gånger... 

Totalt blev det drygt 9 km på 1,20 ca 70/30 jogg/ powerwalk. Därmed är löppass 10/50 avklarat... 

Imorgon blir det gymmet och Sh'Bam och Kettlebells, känner att jag får vila benhinnorna lite...

God kväll!!!

Min helg...!

I fredags efter jobb bar det iväg mot Osby och Bökeberga... Gubben, Bella och jag... ett stopp på Väla för kvällsmat och presentshopping. I Osby körde vi inom ICA för att proviantera lite fredagsmys.

Lördag började med skogspromenad och guldletning... Lite guld hittade vi allt... Mest gubben men jag och Bella fick oxå några... Bella tyckte inte alls det var kul i skogen utan gnällde hela tiden att hon ville bli buren, hon ville tillbaka till stugan, hon ville kolla tv hon var hungrig, törstig, kissnödig, bajsnödig... "you name it" Det tar lite bort njutningan av att vistas i naturen och se och uppleva det som finns där... Chansen att få syn på ett vilt djur är obefintlig med en gapande unge... Usch vad jag känner mig elak när jag gnäller såhär...

Naturen är vacker...

Efter skogsturen mumsade vi på våra guldklimpar... Träffade de  nya ägarna till stugan som erbjöd oss att stanna kvar ett år till... Gubben blev genast eld och lågor... jag försökte tänka rationellt...  Ungarna är inte alls intresserade och vi skulle behöva lägga både tiden och pengarna på vårt eget hus. Som jag sagt hela tiden... när vi väl är där är det paradiset på jorden... helt underbart och fridfullt... när vi är hemma och inte hinner åka dit och betalar varje månad så är det bara ett stress/ irritations moment.

Vi har till den 31 aug att bestämma oss... men idag tog vi med det mesta hem (allt vi fick plats med i bilen)... så jag tror vi är färdiga med Fina, Underbara, Mysiga Bökeberga...

Skogens guld... Mmmmmm!!!

I lördags var vi oxå i Tollarp och firade min kusin Marita som fyller 55 år dagen innan min födelsedag. Det bjöds på kräftor, västerbottenostpaj, sallad och  frukt... Hur gott som helst... Kul att träffa släkten, det är ju inte allt för ofta... Typ bara vid större händelser som 5 och 0 födelsedagar, konfirmationer och student... Nu var vi ju bara 6 mil ifrån när vi var i Osby... Dumt att inte passa på...

Stugan....

Väl hemma igen så blev det akut utryckning till först Knutpunkten och fotoautomaten där... Becka måste ha ett nytaget foto på skolkortet till tågen. Automaten funkade såklart inte (vem är förvånad?). Det blev snabbt ut på Väla och Väla fotolabb och ta foto där... 249 kr istället för automaten som kostade 80 kr... Sura pengar... Men , men ungen måste ju komma till skolan så det är bara att gilla läget...

Its along way home.... Min 5 km löprunda....

Väl hemma från det var det dags för egotid... Löprunda 9/50 betades av... Tunga ben idag... hade ont i skenbenet nästan hela rundan och det gick väldigt sakta... Nästan så det kändes som om jag skulle vända och springa hem igen... Men pannbenet var med så det blev 5 km på drygt 38 min... Såhär efteråt känns det väldigt bra. Men såklart... en helg med fel mat ska ju kännas någonstans...

Imorgon börjar skolan för ungarna... De flesta kollegerna har kommit tillbaka från semestern... Nu rullar vardagen på igen... Skönt och trist på samma gång!!!

Önskar er alla en fin vecka....

En ledig förmiddag!!!

Tänkte att jag inte skulle spendera min lediga förmiddag med det gamla vanliga röjjandet, även om det alltid är välbehövligt (begriper inte det...).
Tömmde och fyllde diskmaskinen och startade den, startade en maskin tvätt, sen drog jag och Bella Bus till Åstorp för lite kusinmys..
Vi drack kaffe och löste världsproblem medan barnen lekte och busade...
Tiden går väldigt fort när man är på playdate, så nån tid för att fixa lunch fanns inte... Det fick till Bellas glädje bli MAX...
Jag tog ett Lowcarb-meal, hamburgare i sallad istället för bröd, minimorötter och en cola zero... Mätt som en plätt blev jag... och nöjd.
Det är framför allt det jag gillar med LCHF, man blir mätt och nöjd... och man står sig länge, länge...

Lowcarb-meal på MAX... Helt ok!

Nu sitter man på jobb och håller en liten rast... Har ätit rester från igår kycklingpaj alá LCHF.
Några timmar till och sedan en dag imorgon oxå... sen drar vi till Osby och Bökeberga för sista gången. Känns både vemodigt och skönt... Får se det positivt... Det blir 1300:- över varje månad till nått annat... Kanske ett restaurangbesök (MAX räknas inte) för mamman och pappan... Hade ju inte gjort ont nånstans...


Lite rutschkana hinner vi med...
 

Nä, dags att återvända till verkligheten och ta tag i det sista av denna arbetsdagen...

Tjingeling!!!!

Milen!!

Hade löpardejt med mina Iform kompisar idag... 

Skulle träffas vid Flamman och dit sprang jag... 2,67 km, sedan tog vi en sväng utom Valleberga och tillbaka till Flamman... där var jag uppe i ca 7 km... Sen blev det mest Powerwalk på vägen hem och lite spring...

Totalt 1,1 mil... på 1,27 tim...Jag är mer än nöjd...

Imorgon blir det vilodag från träning, känner mig rätt mör i benen... Men på fredag får löparkläderna hänga med till stugan för sista gången... 

Godnatt på er vänner...!!

PT dejt...

Idag hade jag ett möte med min PT... Uppföljning av min LCHF kost och träningen... Kollade även resultatet...

Minus på fettprocent, minus på vikten och minus på midjemåttet... 

Alltså fungerar det... och det bästa av allt det är inte ens lite jobbigt...

Tycker att det fungerar super med LCHF kost... Äter mig mätt och nöjd och känner inget sug mellan måltiderna...

Unnar mig lite kolhydrater nån gång men passar mig noga för att trigga  igång begäret...

Imorgon är det löpardejt... Spännande!

7/50 ✔

Det satt långt inne, men iväg kom jag till slut... Bestämde mig för min 7,5 km runda (som bara var 6,89 km idag). Bestämde att jag skulle springa minst 2,5 km innan jag stannade och gick, men bara om jag höll på att dö...

Jag kände mig aldrig döende så jag bara fortsatte, fortsatte tills jag var hemma igen... 

Helnöjd, såklart... 

Ungefär halvvägs sprang jag genom ett uppfriskande skyfall... Blöt långt in på underkläderna och fotbad i skorna...

Men vad gör det... 

Tror jag ska köra på denna rundan och försöka höja tempot... Ligger i genomsnitt på 7 min/ km... (alltså springer jag ganska sakta). Vill gärna komma ner på 5-6 min/ km...

Imorgon har jag dejt med min PT... Ska bli kul och se om det hänt nått...

Skitdag!!!

Ibland känns allting bara pest... Idag är en sådan dag!!

 

En ledig dag...

Vissa dagar är inspirationen till bra mat lika med noll... Idag är en sådan dag... Tänkte först nöja mig med kaffe till frukost... Men jag måste och handla och att handla på tom mage är livsfarligt... Så det fick bli lite keso, persika och nötter...
"Gamla Karolin" hade lätt smällt i sig en eller kanske till och med två av muffinsen från igår... Eller nån gammal godisbit... Men det måste jag ifrån... Sluta göra allting så enkelt för mig...

Dagens frukost och Bellas fina chokladblomma, doftar ljuvligt....

Har ett par punkter på "att göra" listan:

*städa (fick aldrig nån städlust igår)

*handla (har ju middagsgäster ikväll, och jag planerar en trerätters)

*springa (fortfarande träningsvärk, men ont ska med ont förgås, eller?)

*fixa all mat

*renbädda 

Ja här kan jag inte sitta och slöa... bäst att ta tag i dagen...

Under belägring...

Idag anföll både latmasken och sockerråttan samtidigt...

Blev vilodag från träningen idag och det är nog ett klokt beslut, har träningsvärken "from hell" idag... Synden straffar dig själv, eller hur är det man säger...

Sockerråttan fintade jag undan med hembakade lchf-muffins pimpade med mörk choklad med hallon, en kula sockerfri glass och några bär... Hahaha!!! Lurad!!! Inget socker där men, ändå en smarrig dessert som jag avnjöt tillsammans med "Ernst"...

Ang. sockerfri glass... Helt ok men, en fis i rymden jämfört med "riktig" glass... Jag lär nog få ha den ifred... Men helt ärligt är jag glad att det finns och att det till och med finns i vår lilla affär...

Imorgon är jag ledig... Har bjudit Päronen på grillmiddag på kvällen... annars en helt oplanerad dag...

6/50 ✔ & Bodypump!!

När vi hade ätit middag i eftermiddag så kände jag mig lite småsugen på att träna... Skulle egentligen haft vilodag efter att ha sprungit 2 dagar i rad...

Såg att jag skulle hinna med "Kattas" Bodypump... Hann även med 20 min på löpbandet och 2,8 km...

Passade på att proviantera  på Coop på vägen hem...

En riktigt bra dag i mina ögon sett... Imorgon är det dagis för Bella och jobb för mig och gubben... Fredag är en ledig dag.... Tjoo Hoo!!!

Svårt att få en skarp bild när man fortfarande är i rörelse...

Kvällens utrustning... Pust!! Pust!!

Yes, yes, yes!!!

5/50 avklarat... Idag sprang jag hela rundan utan att stanna och gå en enda gång...

Känns helt underbart... Nu är löpningen på G...

Gäller ju att skapa ett beroende innan hösten och kylan kommer så jag kan fortsätta att kuta då oxå...

Nu en välförtjänt dusch och mys med älsklingen...

Over and Out!!!

Bara minuter kvar...

... innan det är dags att svida om och köra till jobb...

Som alltid går lediga förmiddagar i ett rasande tempo...

Familjen är ledig idag och imorgon så det är extra segt att gå iväg...

Men sånt är livet... man ska vara glad att man har ett jobb, och dessutom ett som man trivs förträffligt på!!

Tjingeling!!

Dagens frukost: Croque Monsieur LCHF style.

4/50 ✔& djurparken i Hbg

Härlig ledig dag idag... Vädret toppen! Passade på att ta en sväng på djurparken när vi ändå skulle till Päronen och hämta hem Alfie.

Alltid lika mysigt... Så fina papegojor de har där... Kunde faktiskt tänkt mig en papegoja om de inte hade skitat ner så förbaskat... Sociala trevliga djur!!

Sen har det bara varit trädgårdshäng och nu ikväll löprunda 4/50... Tungt idag men skam den som ger sig...

Min telefon är numera min IPad mini... Har fått en gammal telefon av min pappa som jag kan ringa och sms:a ifrån... Får hoppas på en ny i födelsedags present kanske...

Fortsatt underbar kväll... James Bond och chai-the här...

Underbara helg...

Har haft en helt fantastisk helg i Arnakke... Den årliga kräftskivan... Underbara människor, underbara kräftor, fantastiskt väder och så mycket "gott snack"...

Årets höjdpunkt... So far!!

Sorry Sis!

Var så "mätt och trätt" igår efter syster ysters kalas att jag inte orkade blogga...

Men igår blev min älskade syster yster 34 bast...

Love Ya Sis!!