Vilken ledig dag...

Har skrivit det innan... har länge känt mig halvkrasslig... Trött, huvudvärk, tjock i halsen och nu sist förkylningsblåsor i hela munnen som gör förbannat ont...

Ätit Ipren till frukost, lunch och middag...

Vill inte vara sjuk. Har ju roligheter på gång. 

Helkroppsbehandling på Trivas På Råå imorgon... Första gången jag testar det, tänkte att jag skulle unna mig nått extra nu när vi fick löneförhöjning från jobb och retroaktiva pengar... 

På fredag ska jag ut med kollegerna till Oasen och äta...

 På lördag Halloween party med Syster Yster & Co.

Gubben min var gullig och fixade Irish Coffe till mig... Bästa och godaste medicinen ever...

Storm, återfall och drömmar...

Här i Skåne rustar vi för storm... Lär vara som värst inatt... Hoppas jag hinner hem efter kvällsjobb innan träden faller över vägen...

Idag är ingen bra dag i mitt Lchf liv... Hade ingen matlust imorse (den riktiga sanningen är att jag inte kunde hitta köket under all skit), körde till päronen för ett ärende och handlade (dumt nog) fika med... Planen var en slät kopp kaffe men det blev 2 frallor med julskinka och skånsk senap och (ännu dummare) en mazarin med tosca...

Tänkte att fr.o.m. nu kan det bara bli bättre... Kör inom affären och köper salladsbuffé till kvällsmat... Buffén var nästan tom, bara lite brun sallad kvar... Suck och stön... giter inte laga nått att ta med till jobb... Fick bli en färdigrätt och en Ramlösa...

Men imorgon kära vänner är det tillbaka i rätt spår igen... För magknip är ingen höjdare... men som alltid -Synden straffar sig själv...

Började ett litet ommöblerings projekt igår... Skulle gärna visa en bild men det ser fortfarande för djävligt ut med all röra...

Önskar så att vi kunde få det lite snyggt och i ordning... Hade varit en absolut dröm att få köket färdigt och nytt golv och tak... Det ligger en sån olustkänsla över en när man är här... Hur mycket man städar och fixar så ser det skabbigt och halvdant ut... 

Vill ha fint och iordning så att man kan njuta av sitt hem och ladda batterierna där istället för att stressa upp sig... 

Men visst vi är på väg... Vi vet ju hur vi vill ha det... Gäller bara att kombinera tid och pengar så är det snart fixat... (Hahaha vem försöker jag lura...)

Nu ska jag köra och jobba... Håll i hatten!!!

Höganäs marknad...

Idag skulle vi ta en sväng till Höganäs marknad... Träffa goa släktingar och kanske handla nått kul...

Skulle inte stanna länge... hade massa att fixa med hemma på helgens enda lediga dag... Men som med så mycket annat... så blir det sällan som man tänkt sig... Det hela blev till restaurangbesök (förvisso tradition men inget höjdarkäk,dock bättre idag) och spontanfest ovanpå kakboden... Riktigt trevlig dag... Nu är alla trötta och nöjda (förhoppningsvis)...

Ska försöka sova... Klockan ringer allt för snart och gubben har lagt sig mitt i sängen och snarkar som ett helt kompani...

Suck och Godnatt!!

Sugen på nått gott...

... eller rättare sagt sött. Men se där nått sånt skit blir det inte idag... Det sparar jag till lördag...

Och gott har jag ju fått redan... En ny favorit Kronärtskockor

Snart helg... Skönt! 

Men det är åter dags att jobba igen ett byte så det blir till att hoppa i kommunens kläder igen söndag morgon 6:45... 

Tror det blir lite Högsnäs marknad på lördag... det är ju tradition...

PT-dejt

Igår var det PT dejt... Både vågen och måttbandet talade om att jag var på rätt väg...

Fick springa genom gymmet med en 10 kg vikt i famnen för att känna på vad jag faktiskt släpade rundor på innan.

Fick en massa beröm, åh vad svårt det är att ta till sig... Såklart blir jag jätteglad men oxå generad och börjar svamla en massa dravel... Koko... jag vet!!!

Idag hoppar jag gymmet dock, är egentligen sugen men jag mår fortfarande lite halvdant... så jag vilar idag...

Suspended Coffe & Värmestugan!

I Helsingborg kan man köpa Suspended coffe  på Travelshop gate 6 Knutpunkten

Min fantastiska kollega har haft en insamling för de hemlösa i Helsingborg och lyckats samla ihop pengar till presentkort på Coop, mössor, vantar, liggunderlag, och grejor. Samt 100 "suspended coffe" (alltså du köper en kopp kaffe extra som nån som inte själv har råd till kaffe kan hämta ut). Detta ska lämnas till Värmestugan som sedan ska dela ut det bland de behövande.Jag har såklart lagt mitt bidrag till de behövande, och ni som känner mig på Facebook har säkert sett hennes statusar ang. insamlingen som jag har delat...

Har i flera dagar känt mig lite halvkass... Inte riktigt sjuk men lite riv i halsen, tjock i näsan och huvudvärk... Precis som en förkylning som inte vill bryta ut... Skönt förvisso att inte vara sjuk men det hade varit bättre om skiten bröt ut så man kunde bli av med det...

Har varit och besiktigat bilen oxå idag... Gubben skulle kolla att allt var ok innan, och det var bara en lampa till skyltbelysningen som inte funkade... Den körde jag inom macken på vägen och fixade.
Men såklart på besiktningen så fungerade inte parkeringsljuset på nån av sidorna... alltså ombesiktning... SUCK!
Början till slitna däck och bromsskivor var oxå på G, men inget som kräver ombesiktning...

Ikväll ska jag träffa min PT Maria igen... Var bara 2 veckor sedan sist men vi valde att träffas tätare eftersom jag hade ett litet bakslag... Har tappat det jag gått upp igen... så jag är på banan... Men det måste vara hårda tag nu och inte en massa unna sig... Det går åt skogen då och det går undan...

Fortsatt underbar dag, go´vänner!!!

Kul app

På kalaset igår fick jag nys om en kul gratis app... Troll me...

Har blivit många skratt sedan igår...

Bloggtorka...

... eller vad ska man kalla det.

Tycker bara att alla mina inlägg är... -nu har jag tränat ditten, och -nu har jag ätit datten...
Men å andra sidan är det ju just det mitt liv just nu kretsar kring, det och en massa jobb... Känner att jag nästintill "bor" på "himmet" för tillfället. Hur kunde det bli så?

Men förutom det så har jag iallfall beställt en ny löpartröja från Campadre.se. idag och ikväll ska jag till Bjuv och fira Kim som fyller 40 idag...

Finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder... Men nu kan jag springa när det är kallt oxå...

Nä tillbaka till arbetet...

Tjingeling!!!

Blandad kompott...

Efter en hektisk arbetsdag, med både "holabaloo" och 5 års kalas, som dessutom blev en halvtimme längre än planerat så är jag slut slut i rutan...

Idag för 5 år sedan öppnade Borgvalla (min arbetsplats) efter en omfattande renovering/ ombyggnad. Alltså har jag varit anställd "inne" i 5 år, ett beslut jag aldrig ångrat...

Det firades såklart med kaffekalas och underhållning... Kul för både boende och personal.

Stressa hem, mellanlandningar på både dagis och affären... Laga middag, så vi hinner äta tillsammans iallafall... Nu när gubben jobbar natt och jag jobbar dag så ses vi bara 1,5 - 2 timmar per dygn... Är ju bara en kort period, så vi ska nog överleva...

Vidare till gymmet... På dagens agenda stod 45 min Kettlebell och 60 min Bodybalance. 2 härliga pass... har inte kört Bodybalance på länge, jag föredrar lite mer fartfyllda pass, där man får svettas massor... Men Bodybalance var riktigt skönt idag, att få sträcka ut hela kroppen och den underbara avslappningen i slutet... Passet är ju en blandning av Thai Chi, Yoga och Pilates...

Nu är jag hemma igen nyduschad och nerbäddad, behövde komma i säng i tid idag... Av 6 arbetsdagar denna veckan börjar alla 6:45...

Men det är pga en del byten för att underlätta logistiken...

Härligt!!!

Lite besviken på förra veckans löputmanings kollaps bestämde jag mig för att ta en sväng när mannen kört till jobb...

Planen var att springa 30 min, först 15 min och sedan vända och springa tillbaka igen... Men jag tyckte att jag hade kommit så långt efter 15 min att jag lika gärna kunde fortsätta rundan runt...

Och dra på trissorna... Jag kutade hela rundan utan att stanna... 46 min utan att gå ett enda steg... 

Jag är nöjd...

Hann precis hem så jag kunde kolla in Åse som har bloggen 56kilo på Expressen Primetime Tv...

Nu blir det soffhänget och säkert tidig sänggång...

Söndagstankar...

Har precis bäddat ner mig i sängen... Den känns ovanligt stor... gubben har gått på nattjobb... Lika bra att njuta medans man kan, snart kommer säkert BellaBus smygandes och få kan man ha en säng stor som en fotbollsplan, och ändå ska det trängas. Börjar tro att ungen varit igel i ett tidigare liv...

Har varit och hälsat på i Carina och Tesses koloni... Så mysigt... Kan tänka mig hur fint det kan bli...

Nån löpning har det inte blivit... Fattade ett dumt beslut i morse att spara löpningen till senare... Senare har det ösregnat och åskat... Jag är inte rädd för vatten men när himlen öppnar sig och man vet att man kommer bli dyngsur innan man hunnit utanför tomtgränsen... blir mörkt oxå så himla tidigt...

Retligt som attans iallafall, ännu en utmaning jag borde klarat men inte gjort...

Det är ju det jag behöver lära mig... Att prioritera mig själv och min träning... för att ha ork, kraft och glädje åt andra...

Men inget ont, utan att det har nått gott med sig... Hela huset (undervåningen då, tonårskvarten ger man sig in i på egen risk) har blivit städat... Lite tvätt har oxå hunnits med...

Nu ska det sussas... om 5 timmar ringer klockan och en ny fullspäckad vecka drar igång...

Godnatt!!!

Byte

Det här med att byta arbetspass med en kollega är mycket roligare den dagen som man blir ledig än den dagen som man ska jobba igen... Men det är bara att gilla läget... Man ska ju ge och ta...

Trots jobbekväll så blev det en liten springrunda... 19 min, 2,90 km på 6,37min/ km. Därmed är pass 21/50 oxå avklarat...
Begriper inte hur man kan springa 1 km på dryga 5 min... men det ska visst vara möjligt... Trägen vinner...

Tillbaka till arbetet... några ynka timmar kvar sen är jag ledig till måndag morgon... Me like!!!!

Snuvad...

...på löppass 5/7.

Jobbade hela dagen, hemma vid 16 efter dagishämtning. Köra partajande gubbe till stan, handla , äta och sedan hem... Då är det kolmörkt och jag och Bella är ensamma hemma. Försökte locka med Bella ut... tänkte jag kan springa bara 1 km tar 5-6 min. Men hon ville inte, det var mörkt och kallt... Vågar absolut inte lämna henne ensam hemma ens 5-6 min... Massa nojjor, tänk om jag blir påkörd och hon är ensam kvar hemma (ja det är ju inte bättre om hon är med och oxå blir påkörd, men ni fattar va?)och inte kan ringa efter hjälp eller nått... löjligt, ja kanske men jag tar hellre det säkra före det osäkra

Världen går absolut inte under för att jag inte springer , men jag vill ju så gärna fullfölja utmaningen... det är mitt gissel... jag är bra på att ta mig för saker, alla möjliga saker men alltför sällan fullföljer jag... och det är inte sån jag vill va... Jag vill vara effektiv, ståndaktig, drivande och framåt....

Så visst känner jag mig lite snuvad på konfekten såhär en fredagkväll i min ensamhet, när alla andra är på roligheter med sina vänner... men snart är det min tur... det får jag inte glömma...

Nu ska jag faktiskt njuta av ensamheten istället... Ligga i soffan och zappa rundor som jag vill... Dricka kaffe och bara ha det gott....

Tjingeling!!!

Somnar mitt i spelet....

4/7 & 20/50

Idag var det en seg runda... Blåst och småregn gjorde inte saken bättre. Tror jag ska ragga upp en mössa att värma öronen i till framtida löprundor...

Men huvudsaken är ändå att jag tog mig ut och tog tag i utmaningen...

Dagen i övrigt har varit möte på Bexans skola i Lund... Bilkörning i Lundensisk morgonrusning... Cyklisterna i den stan är livsfarliga... trafikreglerna verkar inte gälla cyklister... Efter mötet hann vi med en liten frukost på Barista... Gott och mysigt ställe.

Sen körde jag till Vallåkra och hämtade upp kollegan och lånade chefens bil och drog till Malmö... och Menigos höst och julmässa. Det hela tilldrog sig på Slagthuset. Massa smakprover... En blandning av julskinka, lax, kakor, kaffe, glass, kycklinglever parfait (urk), köttbullar , prinskorvar, juice mm. mm... Resulterade i att jag inte orkar äta middag- familjen åt pizza...

Nu är det ryggläge i soffan och kvällens tv tablå. Idag lockar Halv åtta hos mig och Vikings...

Blir nog tidig sänggång ikväll... 

Får klura på hur jag ska få till morgondagens löpning... Alla utom Bella och jag är på galej, gymmet har ingen barnvakt på fredagar och jag är inte riktigt glad att lämna henne själv, inte ens en halvtimme... 

Morgonrunda och nytt PB...

... iallafall i Runkeepern. Hade ju bättre tid på Iform-loppet så då måste det ha gått fortare...

Höll först inte på att bli nån runda... Eftersom jag jobbar kväll idag och då är ensam hemma med Bella så var jag tvungen att hinna ut innan Oliver skulle till skolan...

Tiden var knapp, men om jag lovade att skjutsa honom till skolan sen så ställde han upp och passade syrran...

3/7 & 19/50 blev 5,14 km på 35,17, & 6,51/km... Får man vara nöjd och glad med...

... Och Oliver hann till skolan, även om lillasyster fick åka med i pyjamas och jag immade igen hela bilen med min svettiga kropp... Nu blir det en dusch och lite frulle här!!!

Ha en fantastisk dag!!!

PT-dejt...

Idag var det dags för PT dejt igen... 

Var med lite tunga steg jag knatade in där eftersom jag haft lite bakslag både med mat och motion...

Hade dock gått ner ändå... Men bara ett kg, och midjemåttet var samma... Nya tag nu... 

Ny dejt planerad om 2 veckor, då ska jag bannemej ha resultat att visa upp...

No mercy!!!

Löppass 2/7 blev 3 km på löpbandet på 20 min... till efterrätt blev det 1 timme Bodycombat!!!

Tjing tjing!!!

1/7 och 17/50

Idag stod jag lite i valet och kvalet om jag skulle springa hemma eller på gymmet, om jag ens skulle till gymmet... Men efter att ha kommit hem från jobb och genast gått igång på chips... så tänkte jag för min egen skull är det bättre att jag kör iväg...
Då blev det gymmet och en runda CxWorks och en runda IndoorWalking "tabata style".
Skickade ett sms till gubben att han skulle byta om ifall han vill springa med mig... Det ville han... På med långärmad löptröja och reflexväst och iväg... Var underbart väder och helt perfekt temperatur...

Kvällens löprunda i sällskap av gubben...

Jag hade såklart önskat att springa lite mer och lite fortare, men det är trevligt  med sällskap så det är ok... Huvudsaken att man rör på sig iallafall....

Kvällens middag Kycklingfilé i bacon och dragon sås med smörfräst blomkål.

Kvällens middag är ett recept jag hittat i bloggen 56kilo, där är massa smarriga recept med bra och nyttig mat...

Imorgon är en ledig dag... Vet att den börjar med frukostdejt hos en god vän och avslutas med PT möte... där emellan är bara ett stort oskrivet blad... men några idéer har jag allt.... Springa måste jag ju oxå göra.... 

Godnatt!!!

Vem kan motstå en utmaning....

... inte jag iallfall... iallafall inte om det är möjligt för mig och genomföra den... och så är fallet med denna utmaningen i Suzans blogg... Allt info hittar ni om ni följer länken...

Utmaningen går ut på att springa varje dag denna veckan... och det kan vara precis hur lite eller hur mycket man vill, inne som ute...

Tänkte som en spark i baken på mig själv anta denna utmaning, så nu väntar jag bara på att denna arbetsdagenn  ska ta slut så jag kan ut och kuta... eller kanske det blir gymmet och en runda på löpbandet... Inte så bra att kl är 12:30 och jag har ingen plan för dagens träning... mer än att jag ska springa... i nån form!!!

En helg susade förbi....

Är det det sista av sommaren???

Var ledig lördag och söndag... Skönt när man har 2 lediga dagar i följd... blir oftast lite mer av det...
Ifredags var jag lite småeffektiv och städa ordentligt här hemma, Bella lekte med kompis och sen shoppades det på Maxi och lagades smarrig lchf middag till familjen...

Lördagen slöades bort totalt... Sovmorgon till kl 10:00, skönt förvisso... Sen tv häng resten av dagen tills det var dags för Olivias 2 års kalas... Planen var från början att vi skulle kört till MIO och kollat lite men allteftersom tiden gick, blev det liksom inte lönt...



Ego bilder är inte riktigt min grej, tycker jämt att man ser så annorlunda ut jämfört med hur man ser sig själv...
Men ska jag vara ärlig blev jag ganska nöjd med denna ;)

 

Olivias födelsedag firades som vanligt med pompa och ståt... Smarriga pizzor,  rosa hjärtetårta (ovanligt för att vara min syster)... Barnen lekte och hade hur kul som helst... Bytte klänningar med varandra för glatta livet till och med en liten kille på kalaset fick ha diverse glitrande outfits...

Idag söndag blev det oxå sovmorgon för min del (praktiskt när gubben vaknar av sig själv kl 6 och stiger upp, annars brukar vi skiftas om). Sen blev det frukost/lunch och dags att dra till jobbet... Valde faktiskt att cykla till jobbet idag... Så lat som jag varit i helgen så måste man ju valla fläsket, ladda D-vitamin och rensa sinnet på nått vis...

Så nu sitter jag här "på himmet" och håller min lilla rast och bloggar... Snart dags för sista rycket sen kommer gubben och hämtar mig (jag vågar inte cykla själv i mörkret på de ödsliga landsvägarna)..

Tjingeling Kompisar!!!



Dagens diss....

... går till lata vuxna och halvvuxna som skvätter och kladdar ner, lämnar disk och tvätt och helt oberörda går vidare och låter nån annan skura väck skiten som begat in alldeles...

Tack för mig!!

Besiktning!

Idag var jag på gymmet men utan att träna... Gjorde en s.k kroppsanalys. Fick bl.a. Reda på att mina värden är bra, jag har en stark kropp, inte särskilt mycket fett kring mina inte organ, jag är starkare i höger arm än vänster och lite sånt... Analysen talade såklart oxå om att jag väger lite för mycket och har lite för mycket fett på kroppen...

Det intressanta är ju nästa mätning om ca 6 mån som förhoppningsvis blir ännu bättre... iallafall borde den bli det om utvecklingen fortsätter som den gjort hittills...