Produktiv...

Älskar sånna här dagar... Jag vaknar av mig själv i lagom god tid... Hinner hämta hem sonen, äta mysfrukost med familjen (nja, 3 av 5 får man väl vara nöjd med)... Plantera mina blommor och röja trädgården på framsidan... Sen dans med Bella och medan hon dansar passar jag på och övar till Vårruset på löpbandet, 5 km på 34 min...

Handlar, planterar fler blommor... styr upp påskpyntet lite, viker tvätt, lagar middag, röjer köket, duschar, badar Bella och nu saga och nattning...

Snart ska jag mysa ner i soffan med en stor kopp kaffe och söndagsfilmen "The girl with the dragon tatto"... Har sett den svenska varianten innan och läst boken...

Nu väntar 4 dagars jobb innan jag firar påsk med nära och kära i dagarna 4...

Go'kväll!!!

Bra dag!!

Vaknade härligt utvilad i morse av mig själv... Bella hade redan smugit upp och startat Disney Junior... skönt när dom kan fixa lite själv...

Slök morgondrinken och startade kaffet... Spelade lite spel på datorn och slösurfade... 

Frukost... En smarrig mango och banan smoothie...

Bex skulle till kyrkan och påskpyssla och tog lillasyster med... under tiden roade jag mig med ett pass Bodycombat... 

Vilket pass... Hade sån energi... Var emellanåt helt överladdad att jag flera gånger kom på mig själv med att göra nått annat än resten av deltagarna... Kände att jag orkade mer, kunde ge mer och ta ut mig till max... Precis den känslan jag eftersträvar... Härligt, underbart...

Hem och duscha och byta om... Sen till FlowerTeam och fixa lite blomster, alla kidsen hängde på och vi hade en riktigt mysig stund... Lunchade på Max...

Hemma igen kom gubben från jobb och det lagades middag, helstekt ryggbiff, bakad potatis, tzatziki, sallad och oliver... 

Blommorna har jag inte hunnit plantera... men det är ju en dag imorgon oxå... 

Nu nattning av liten BellaBus, sen väntar mys med gubben och en GT zero... Me like...

Tjingeling!!

Bakis & skakis...

... nä jag har inte självmedicinerat mot malaria igårkväll... Utan jag fick en matflipp "deluxe"... Om jag bara kunde förstå varför det blir så... Det är varken gott eller känns bra...
Blir som nått slags "självskadebeteende"...

Hela dagen på jobb var bra... Kvarg med färska hallon till frukost... Makrill till mellis och en bra laddning Sambal-kotletter med broccoli till lunch.... Mätt och nöjd...

Efter dagishämtningen ville BellaBus att vi skulle köpa fika med hem (jag skylller absolut inte på henne), sagt och gjort några kanelbullar och en liten påskkaka fick följa med hem... Tanken var hela tiden att familjen skulle få kakorna och jag skulle ta nått annat att fika på som var bättre för mig... Ingen hemma när vi kom hem och där och då blir det kortslutning.... Ståendes vid diskbänken proppar jag i mig en kanelbulle och en påskkaka... hann inte ens sätta igång kaffet... efter det blev det 3 kanelknäcke med smör... några kolor...
När mannen kommer hem ska vi fika (då har jag fixat kaffe)... då klämmer jag en kanelbulle till.... känner att jag mår illa och skäms...
Är så mätt och illamående att jag avstyr middagen... stora barnen är inte hemma och mannen är inte heller vrålhungrig...
Kör till affären för att köpa lipsyl... Med hem följer en skink och räk stubbe, en påse blandgodis och cocacola....
Fortfarande mätt, uppsvälld, olycklig och uppgiven, äter jag 2 bitar av "stubben" och massor med godis... Klarar dock mig från att dricka av colan och håller mig till vatten...

Varför skriver jag då detta i min blogg?? Jag kunde lika gärna lagt locket på och låtsats som ingenting... Skriva nått helt annat i min matdagbok och sitta oförstående hos PT:n på tisdag och undra varför det inte händer nått på vikten...
Jag vet faktiskt inte... kanske jag försöker öppna min egna ögon och se vad jag håller på med... Jag har drömmar och framtida mål i mitt liv.... Mål jag aldrig kommer att nå på grund av att jag inte kan göra en vattentät plan och hålla mig till den....
Jag vill ju äta bra och nyttigt... men samtidigt gott...
Alltför ofta hamnar jag  där, där jag inte har nån plan... Kommer hem från jobb och har inte en aning om vad jag ska laga till middag... Jag borde vid varje måltid ha en klar plan för nästa... Det och lite karaktär och kärlek till mig själv...

Nu ska jag iallafall på ett pass Bodycombat och förbränna lite och slå av mig lite frustration....

Idag ska bli en bra dag... det har jag bestämt... det är jag värd och solen skiner...

Kärlek till alla!!!

bilden är lånad på webben...

Nattnings- blogg

Passar på medan jag ligger här efter kvällens saga och nattar BellaBus... Vågar inte blunda, då somnar jag säkert... har en unge på byn och gubben har jag inte sett sedan 6 imorse...

Hade PT timme på gymmet igår igen... Fokus ben... tjohoo vad det känns idag... benen är som gamla telefonstolpar... Ner för trappor är ren tortyr... Det häftiga med PT är att det tar fram kraft och styrka i en som man inte visste att man hade... Körde nog mitt tuffaste pass hittills... har aldrig svettats så mycket... Och alla som jag gnällt på för att de stönar och har sig på gymmet... Förlåt jag tar tillbaka... det går inte att vara tyst när man tar i på det viset... 

Men himmel så roligt det är att bli utmanad till max...

Jobbe veckan fortsätter... längtar mig blå till helgen... Ledig och inga förbestämda planer eller måsten... Blir vädret bra kanske det blir lite fix i trädgården... Ska ge mig på att baka glutenfritt bröd av bovete... Saknar bröd så mycket ibland... skulle ge en arm för en limpmacka med prickig korv... tyvärr mår jag inte så bra efteråt... 

Kvällens middag blev en höjdare. Kotlett i sambal oelek sås, potatiskaka och sallad... Äter lite mer kolhydrater nu när jag äter mer protein och mindre fett... Det är en hel vetenskap den här maten... 

Men jag vill så gärna nå mina mål, en enda gång i livet... Visa... inte minst mig själv, att jag kan om jag vill...

Fredag!!!

Tjingeling!!!

Igår var en mysig ledig fredag... Fick gjort några måsten... sedan bara roligheter... Jag och BellaBus var på Tropikariet med SysterYster och kusinerna... Roligt att titta på djur, även om barnen springer igenom allt som en tripp till Bordershop där man får tillbaka pengar om man handlar snabbt... 

Kvällen bjöd på Bowling... och för första gången vann jag... Tjoho, jag ska hädanefter vara spik-nykter när jag spelar bowling... God mat i form av oxfilé, potatisgratäng och rödvinssås... och minsann en liten chokladkaka till efterrätt oxå...

Idag är jag dock tillbaka in i ledet.... Matdagbok igen... Jaga kalorier, fett, proteiner och kolhydrater... Nu ska jag få fart på fettförbränningen... Det SKA gå... om inte för nått annat, så för att bevisa för mig själv att jag kan OM jag vill... Det betyder mycket mer än det slutliga resultatet... 

Lite Bodycombat nu och sedan jobb hela kvällen med bästa kollegerna, sämre kan man ha...

Tjingeling!!!

Gnället fortsätter...

...japp... Jag har om möjligt ännu mer ont nu...
Igår hade jag PT-dejt med inriktning på kost och vikt... och det är slöseri och åka till gymmet utan att göra nått... Det enda passet som passade med min tid var GRIT... och jag säger bara.... Bara en idiot går på GRIT med sån träningsvärk som jag har... och den idioten är jag... Fast under passet när man är varm och igång känns det inte så farligt... Däremot klarade jag inte en enda armhävning... armarna var som döda, spagetti-armar... noll kraft...

Planen var Bodivive idag... Men jag har ingen Bella vakt och ärligt talat så vill jag inte lämna henne hos mina föräldrar för det tar en halv evighet att komma därifrån igen...
Däremot blir det Combat imorgon förmiddag innan jobb, för då är där barnpassning på gymmet... och därmed så har jag beslutat att jag kör själv till kvällens bowling med kollegerna... För jag tror inte jag pallar Combat lite halvbakis...

Vad det gäller min kost, eftersom det står ganska still är... minska fettet och öka proteinet... Skriva matdagbok... Hålla så ren kost som möjligt... alltså undvika processad mat med en massa tillsatser... köra så mycket ekologiskt, närodlat och hemlagat från grunden som möjligt... Låter lätt men när matmissbrukar-Karolin kommer fram gäller -no mercy...
För mig är utmaningen att hitta en kost som håller mig nöjd hela dagen, där jag slipper utflippade dippar... för jag är snabb, jäkligt snabb när det ska proppas huvudet fullt av skit... Hinner få i mig måååånga kalorier innan jag ens fattar vad jag håller på med....
Sen skadar ju inte en portion jävlar anamma, och att ibland tänka längre än näsan räcker...

bilden lånad på webben

Nä, på med lite kläder och ansiktet så får vi hoppas SysterYster snart hör av sig om dagens eventuella aktivitet och kusinmys... 

Kärlek till alla....

Hoola Bandoola...

... kissa och spola, vilken träningsvärk jag har... (gnäll, gnäll)...

Jag hade ju en PT timme igår med en "blivande" PT... och han körde hårt... axlar, armar och rygg... Fördelen med PT är att man tar ut det där lite extra ur sig själv... Hade jag tränat själv hade jag gett mig långt tidigare, men nu blev jag pushad till att göra lite till och lite till. Dessutom så får man ju instruktioner så att man utför övningarna rätt och får ut mesta möjliga av träningen...
Har en timme till i nästa vecka och då blir det fokus på ben och baksida...

Jag var ju lite kaxig och hade bokat in mig på IndoorWalking och Cx efteråt... men där fick jag ta det väldigt lugnt... annars hade jag nog kollapsat... Fick till och med köpa mig en Celsius för att få lite energi i kroppen...

Igår och idag är jag hemma med BellaBus... Hon var dyngförkyld i måndags när jag hämtade henne från dagis... I tisdags var Stefan hemma med henne för jag skulle på delegering med jobb... igår och idag fick jag ta och imorgon är vi lediga... Då väntar bowling och mat med kollegerna... Ska bli kul att träffas utanför jobb (där alla inte har samma kläder) och göra nått tillsammans... Jag bangar ju aldrig en chans att få äta på restaurang...

Nä på schemat idag står tvätt, tvätt och tvätt och en "pulled pork" ska lång stekas till middag ikväll... Ska bli riktigt gott....
Ikväll har jag oxå en PT-dejt men med fokus på vikt och kost...

stämmer...