Kostkontroll

Sen en tid tillbaka går jag regelbundet hos en PT på mitt gym med fokus på mat/ viktminskning... Det var av henne jag fick rådet att testa LCHF, främst för att bli kvitt mitt otroliga sockerberoende/ överätande... Som alla vet (iallafall de som läser här) , hade jag bra resultat i början och tappade 12 kg hyfsat lätt... Men sedan i julas har det stått helt still för att nu den senaste månade sakta börja peka uppåt igen...
Jag har ju tyckt att jag ätit rätt men visst har det smugit in lite onödigt och fel... vissa dagar mer, vissa dagar mindre...
Därför fick jag order om att analysera min mat och skriva matdagbok i 5 dagar samt att räkna ut kalorier, fett, protein och kolhydrater på min mat...
Bang!! som en blixt från klar himmel insåg jag att jag faktiskt var helt av banan... Skärpning, skärpning och efter bara 3 dagars skärpning så var jag "back on track" och vikten går på rätt håll igen...Ibland behöver man en riktig smocka på skallen för att vakna och inse vad man håller på med...

5 dagars vägande, mätande och räknande...

Det är ju inte så svårt egentligen... Gäller att bestämma mig för att jag inte kan "unna" mig kolhydrat-rika saker, jag går igång och äter mer och mer och mer... Medan om jag äter "rätt" och gott så känner jag knappt av suget...
Ska testa att var glutenfri oxå... har hört att glutenintolerans kan visa sig som lågt blodvärde och trötthet, alltså behöver man inte bli dålig i magen om man inte tål gluten... LCHF är ju i det närmaste glutenfritt av sig själv så det blir ju ingen jätteutmaning... däremot får jag snällt låta bli att unna mig en kaka, hamburgare med bröd och sånt som jag "fuskar" med ibland...

Veckan käk... allt LCHF... gott, nyttigt och mättande...

Jag vet att det låter klämkäckt... och ja, just nu är jag taggad och fokuserad... Men det är god mat, bra mat av naturliga råvaror... Visst kommer jag att åka dit igen... men jag vill att det ska vara medvetna val, där jag är redo för konsekvensen... Jag älskar potatis, bröd, kakor, godis... Men jag kan leva utan om det får mig att må bättre, bli gladare och starkare... iallafall känns det så just nu... ;-)

Wish me luck!!!

Hoola Baloo!!

Dålig uppdatering här... Men mitt dygn har bara 24 timmar, det är typ 24 för lite...

Sedan sist har jag hunnit med en runda magsjuka... Flög på från ingenstans i måndags... Jobbade som vanligt, körde och hämtade på dagis, hem och svidande om och vidare till gymmet... På vägen dit känns det lite konstigt i magen -äsch, jag är nog bara hungrig... Löser ut biljetten och plockar fram grejorna, hälsar på instruktören... sen känner jag bara, stannar jag kvar spyr jag... Funderar ungefär 20 sek på om jag vågar chansa... bestämmer mig för att det vågar jag inte, packar ihop grejorna och kör hem... Tur var det för sen blev jag dålig... Urk!!

Hela dagen igår låg jag på soffan och mer eller mindre sov... Vågade bara dricka ProViva... 

Idag har jag mått fin, fint igen... Men reglerna säger 48 timmar... så imorgon är jag "back in business" igen, verkar iallafall inte ha smittat nån av kidsen... än...

Världens bästa fjortis...

... Oliver...

Grattis på födelsedagen... 

Vart tog kondisen vägen...

Egentligen var jag inte alls sugen på att träna idag... Lockade mycket mer att spendera lediga förmiddagen i soffan och slappa (precis som jag gjort hela veckan... nästan iallafall)...
Men BellaBus skulle ju dansa och det är på gymmet, så det kändes som slöseri att vara där i en timme utan att göra nått...
Dagens, fick bli löpbandet... Målet 5 km... och det gjorde jag men himmel vad tungt det var... Det var pannben hela vägen, fick sakta ner och gå raskt flera gånger...
Men 5 km avklarde på 37 minuter och 306 brända kcal... Tack för det pannbenet...
Snart Vårruset dags så det gäller att träna upp sig lite... tror denna veckan blir premiär för utomhuslöpningen 2014... Vädret är ju helt ljuvligt....

bilden lånad på webben...

Blodgivare..

Äntligen fick jag tummen loss för att testa mig för att bli blodgivare... Tycker att det är viktigt att bidra om man kan och eftersom jag uppfyllde alla kraven på pappret och inte är sprut eller nålrädd så tyckte jag att jag iallafall kunde försöka. 

Tyvärr blev det ju inte som jag hade tänkt då det visade sig att jag hade alldeles för lågt blodvärde. Blodgivare ska ha ett värde på minst 125 mitt värde var 116... Så det blev tack för visat intresse och adjö!!!

Har ju varit trött och tradig från och till... och kanske så har vi orsaken just här... Mer broccoli alltså :-)

Ni som vill och KAN.... Ge blod!!!

Vasaloppet 2014!!!

Årets upplaga av Vasaloppet är över... Det var tufft i år... 4 timmar 15 min med endast 5 min paus varje timme för vätskekontroll (blåbärssoppa och energidryck), bananer och proteinbars och kisspaus såklart...
Men lika roligt som alltid, annars hade man väl inte utsatt sig för nått sånt... Gubben var med och jag är helt klart impad att han pallade... han har ju bara kört 25 minuters pass innan.... Men han hängde på bra.... Det känns gott idag framförallt i fläskfileerna på ryggen...
Har ju en dröm om att köra det riktiga Vasaloppet och kollar ju alltid på det på tv ändå så detta är ju perfekta upplägget... Vi får se... kanske ska börja med att testa åka skidor för det har jag aldrig gjort...

Våra peppande instruktörer... Mihail och Kristin....
(bild lånad från TA:s facebooksida)

Hela goa gänget.... Snyggt jobbat!!!
(bilden lånad på TA:s facebooksida)

Nu startar ännu en arbetsvecka.... Tradigt och skönt på samma gång... Men betydligt lättare att äta rätt och träna när vardagen rullar på... Så jag ska inte klaga...

Tjingeling!!!!

Spräckt budget...

Idag var det dags för den efterlängtade Ullaredsturen... Satte klockan på tidigt... Väckte tonåringar (blev bara en som följde med dock) Hämtade upp Syster Yster och drog iväg... Frukost på McD sedan äntligen Ullared... 

Shoppade loss så det stod härliga till... min budget gick käpp rätt åt f- nders... men vad gör det om hindra år... (Nudlar är ju oxå gott... )

Roligt att prova kläder i strl M... och de passar... Tjoohooo!!!

Imorgon blir det oxå till att sätta klockan på tidigt, för det är dags för helgens andra rolighet... Vasaloppet på TA... Förra året körde vi i 3 timmar 37 minuter... Får se vad det blir i år...