Morgonrunda och nytt PB...

... iallafall i Runkeepern. Hade ju bättre tid på Iform-loppet så då måste det ha gått fortare...

Höll först inte på att bli nån runda... Eftersom jag jobbar kväll idag och då är ensam hemma med Bella så var jag tvungen att hinna ut innan Oliver skulle till skolan...

Tiden var knapp, men om jag lovade att skjutsa honom till skolan sen så ställde han upp och passade syrran...

3/7 & 19/50 blev 5,14 km på 35,17, & 6,51/km... Får man vara nöjd och glad med...

... Och Oliver hann till skolan, även om lillasyster fick åka med i pyjamas och jag immade igen hela bilen med min svettiga kropp... Nu blir det en dusch och lite frulle här!!!

Ha en fantastisk dag!!!

PT-dejt...

Idag var det dags för PT dejt igen... 

Var med lite tunga steg jag knatade in där eftersom jag haft lite bakslag både med mat och motion...

Hade dock gått ner ändå... Men bara ett kg, och midjemåttet var samma... Nya tag nu... 

Ny dejt planerad om 2 veckor, då ska jag bannemej ha resultat att visa upp...

No mercy!!!

Löppass 2/7 blev 3 km på löpbandet på 20 min... till efterrätt blev det 1 timme Bodycombat!!!

Tjing tjing!!!

1/7 och 17/50

Idag stod jag lite i valet och kvalet om jag skulle springa hemma eller på gymmet, om jag ens skulle till gymmet... Men efter att ha kommit hem från jobb och genast gått igång på chips... så tänkte jag för min egen skull är det bättre att jag kör iväg...
Då blev det gymmet och en runda CxWorks och en runda IndoorWalking "tabata style".
Skickade ett sms till gubben att han skulle byta om ifall han vill springa med mig... Det ville han... På med långärmad löptröja och reflexväst och iväg... Var underbart väder och helt perfekt temperatur...

Kvällens löprunda i sällskap av gubben...

Jag hade såklart önskat att springa lite mer och lite fortare, men det är trevligt  med sällskap så det är ok... Huvudsaken att man rör på sig iallafall....

Kvällens middag Kycklingfilé i bacon och dragon sås med smörfräst blomkål.

Kvällens middag är ett recept jag hittat i bloggen 56kilo, där är massa smarriga recept med bra och nyttig mat...

Imorgon är en ledig dag... Vet att den börjar med frukostdejt hos en god vän och avslutas med PT möte... där emellan är bara ett stort oskrivet blad... men några idéer har jag allt.... Springa måste jag ju oxå göra.... 

Godnatt!!!

Vem kan motstå en utmaning....

... inte jag iallfall... iallafall inte om det är möjligt för mig och genomföra den... och så är fallet med denna utmaningen i Suzans blogg... Allt info hittar ni om ni följer länken...

Utmaningen går ut på att springa varje dag denna veckan... och det kan vara precis hur lite eller hur mycket man vill, inne som ute...

Tänkte som en spark i baken på mig själv anta denna utmaning, så nu väntar jag bara på att denna arbetsdagenn  ska ta slut så jag kan ut och kuta... eller kanske det blir gymmet och en runda på löpbandet... Inte så bra att kl är 12:30 och jag har ingen plan för dagens träning... mer än att jag ska springa... i nån form!!!

En helg susade förbi....

Är det det sista av sommaren???

Var ledig lördag och söndag... Skönt när man har 2 lediga dagar i följd... blir oftast lite mer av det...
Ifredags var jag lite småeffektiv och städa ordentligt här hemma, Bella lekte med kompis och sen shoppades det på Maxi och lagades smarrig lchf middag till familjen...

Lördagen slöades bort totalt... Sovmorgon till kl 10:00, skönt förvisso... Sen tv häng resten av dagen tills det var dags för Olivias 2 års kalas... Planen var från början att vi skulle kört till MIO och kollat lite men allteftersom tiden gick, blev det liksom inte lönt...



Ego bilder är inte riktigt min grej, tycker jämt att man ser så annorlunda ut jämfört med hur man ser sig själv...
Men ska jag vara ärlig blev jag ganska nöjd med denna ;)

 

Olivias födelsedag firades som vanligt med pompa och ståt... Smarriga pizzor,  rosa hjärtetårta (ovanligt för att vara min syster)... Barnen lekte och hade hur kul som helst... Bytte klänningar med varandra för glatta livet till och med en liten kille på kalaset fick ha diverse glitrande outfits...

Idag söndag blev det oxå sovmorgon för min del (praktiskt när gubben vaknar av sig själv kl 6 och stiger upp, annars brukar vi skiftas om). Sen blev det frukost/lunch och dags att dra till jobbet... Valde faktiskt att cykla till jobbet idag... Så lat som jag varit i helgen så måste man ju valla fläsket, ladda D-vitamin och rensa sinnet på nått vis...

Så nu sitter jag här "på himmet" och håller min lilla rast och bloggar... Snart dags för sista rycket sen kommer gubben och hämtar mig (jag vågar inte cykla själv i mörkret på de ödsliga landsvägarna)..

Tjingeling Kompisar!!!



Dagens diss....

... går till lata vuxna och halvvuxna som skvätter och kladdar ner, lämnar disk och tvätt och helt oberörda går vidare och låter nån annan skura väck skiten som begat in alldeles...

Tack för mig!!

Besiktning!

Idag var jag på gymmet men utan att träna... Gjorde en s.k kroppsanalys. Fick bl.a. Reda på att mina värden är bra, jag har en stark kropp, inte särskilt mycket fett kring mina inte organ, jag är starkare i höger arm än vänster och lite sånt... Analysen talade såklart oxå om att jag väger lite för mycket och har lite för mycket fett på kroppen...

Det intressanta är ju nästa mätning om ca 6 mån som förhoppningsvis blir ännu bättre... iallafall borde den bli det om utvecklingen fortsätter som den gjort hittills...